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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Enfoncez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 18.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
appuyez plusieurs fois sur la touche Calories, la
touche Temps ou la touche Distance jusqu'à ce que
l'entraînement désiré soit affiché.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
prédéfini, l'écran affiche la durée et le nom de
l'entraînement. De plus, un graphique des vitesses
programmées pour l'entraînement apparaît sur la
matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de
distance, la distance que vous parcourrez en mar-
chant ou en courant apparaît sur l'écran à la place
de la durée de l'entraînement. Si vous sélectionnez
un entraînement de calories, le nombre approxima-
tif de calories que vous brûlerez s'affiche dans le
nom de l'entraînement.
3. Démarrez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Marche ou la touche
d'augmentation de la Vitesse pour commencer
l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, le tapis de course se règle
automatiquement sur la première vitesse et la
première inclinaison programmées pour l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Remarque : si vous choisissez un entraînement de
distance, la session d'exercice commence avec un
échauffement de trois minutes.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou inclinaison peut être programmée pour des seg-
ments consécutifs.
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Durant l'entraî-
nement, les
graphiques sur
les onglets de
la vitesse et
Segment en Cours
de l'inclinaison
afficheront
votre progrés.
Le segment qui clignote sur le graphique repré-
sente le segment en cours. La hauteur du segment
qui clignote indique la vitesse ou l'inclinaison du
segment. À la fin de chaque segment, une série
de tonalités se fera entendre et le segment suivant
du graphique se mettra à clignoter. Si une nouvelle
vitesse et/ou inclinaison est programmée pour le
segment suivant, le tapis de course se règlera
automatiquement sur la nouvelle vitesse et/ou
inclinaison programmée. Remarque : si vous choi-
sissez un entraînement de distance, le segment
suivant du graphique ne clignotera pas sur l'écran.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du graphique clignote
sur l'écran, et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt. Remarque :
si vous sélectionnez un entraînement de distance,
l'entraînement se terminera par un segment de
trois minutes de retour à la normale.
Remarque : l'objectif en termes de calories est
une estimation du nombre de calories que vous
devrez brûler durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories brûlées dépendra de votre
poids. En outre, si vous changez manuellement
la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course
durant l'entraînement, la quantité de calories
que vous brûlerez sera affectée.
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