Zipro Move Manuel D'utilisation page 41

SK
37 Pádlo
38 Zástrčka
39 Okrúhly magnet s rukoväťou
40 Zástrčka s okrúhlou rúrkou
41 Kábel snímača
42 Predlžovacia trubica
43 Viečko
44 Krížová skrutka M5X15
45 Gumový kryt
NÁVOD NA MONTÁŽ (→ Pozri stranu 3)
POZOR! Počas montáže dodržiavajte nasledujúce kroky a používajte
náradie pripojené ku výrobku.
Na montovanie zariadenia pripravte miesto príslušnej veľkosti.
Vzhľadom ku veľkej hmotnosti niektorých prvkov sa odporúča, aby
montáž vykonávali dve osoby.
NÁVOD NA SKLADANIE A ROZKLADANIE VESLOVACIEHO STROJA
(→ Pozri stranu 5)
POZOR! Pred zložením vždy skontrolujte, či sú všetky skrutky náležite
dotiahnuté.
POZOR! Pri skladaní dávajte pozor na svoje ruky a prsty,
aby ste si ich neprivreli.
Odskrutkujte gombík s plochou podložkou. Zostavte žeriavovú
koľajnicu podľa nákresu. Nakoniec upevnite žeriav k hlavnému rámu
pomocou gombíka s plochou podložkou.
NASTAV
Nastavenie odporu
Pre zväčšenie odporu pretočte koliesko nastavovania odporu vo
smere pohybu hodinových ručičiek.
Pre zníženie odporu, otočte kolieskom nastavenia odporu v
protismere pohybu hodinových ručičiek.
Nastavenie pások pedálov
Do vnútornej časti pedálu zachyťte gumovú pásku stranou s tromi
otvormi. Druhý koniec zachyťte do jedného z nastavovacích otvorov,
tak aby bolo chodidlo pri jazde nehybné a aby sa dalo ľahko vytiahnuť.
Vykonajte tuto činnosť pre oba pedále.
Vyrovnávanie zariadenia
Natavte zariadenie vodorovne tak, že otočíte vyrovnávací násadky
nachádzajúce sa na zadnom podstavcu. Násadky majú podobu
mnohouholníkov, každá ich strana má inú výšku, nájdite správnou
stranu, aby zariadenia stalo stabilne.
NÁVOD NA OBSLUHU POČÍTAČA
POČÍTAČ (MODEL) RMFS03
Pred používaním odstráňte ochrannú fóliu z displeja počítača.
41
2 AUTO ON/OFF
1 Počítač sa vypne, keď bude zotrvačník uvedený do pohybu alebo bude
1 stlačené ľubovoľné tlačilo.
2 Počítač sa vypne automaticky po 4 minútach nečinnosti.
1
1 OPIS JEDNOTLIVÝCH TLAČIDIEL
MODE / RESET – umožňuje volbu parametru.
2 •
4 Stisknutí a podržení více než vteřinu vynuluje hodnoty.
1
FUNKCIE (ŠPECIFIKÁCIA)
SCAN
TIME
DISTANCE
COUNT
TOTAL CNT
STRIDES/MIN
(RPM)
CALORIES
TRÉNING A FÁZY CVIČENIA
Používanie trenažéru bude pre Vás veľmi prospešné. Predovšetkým
zlepší Vašu kondíciu, posilní svaly a v spojení s príslušnou diétou
umožní spáliť zbytočné tukové tkanivo.
1. ROZCVIČKA
To je fáza, ktorá zlepšuje prúdenie krvi v celom tele a pripravuje svaly
na intenzívnu námahu. Znižuje tiež riziko vznikov kŕčov a úrazu.
Odporúča sa urobiť niekoľko naťahovacích cvikov, ako je uvedené
nižšie. Pokiaľ pocítite bolesť, prestaňte cvičiť alebo zvoľte menší
rozsah vykonávaného pohybu.
NAŤAHOVANIE VNÚTORNÝCH STEHENNÝCH SVALOV
Posaďte sa na rovnom podklade s ohnutými nohami a kolenami
smerujúcimi von. Spojte chodidla a priblížte ich ku telu tak blízko, ako
je to možné. Jemno stlačte kolena smerom ku zemi a vydržte v tejto
polohe po dobu 15 sekúnd.
ROZŤAHOVANIE STEHIEN
Posaďte sa na rovnom podklade. Narovnajte pravú nohu a spodnú
stranu ľavého chodidla priložte ku pravému stehnu. Natiahnite pravú
ruku smerom ku prstom pravej nohy tak ďaleko, ako je to možné.
Vydržte po dobu 15 sekúnd. Zopakujte činnosť s ľavou nohou.
OTOČKY HLAVY
Držte hlavu rovno a dívajte sa pred seba. Bez pohybu plecami, otočte
hlavu doprava a vyrovnajte ju a následne doľava a vyrovnajte.
DVÍHANIE RAMIEN
Zodvihnite ľavú ruku tak vysoko, ako len je to možné, a vydržte cez
niekoľko sekúnd. Činnosť zopakujte s pravou rukou.
ROZŤAHOVANIE ACHILOVIEK
Postavte sa tvárou ku stene, ľavú nohu vysuňte dopredu a mierne
ohnite v kolene. Pravú držte vzadu – narovnanú, s pätou položenou
Na obrazovce se postupně
zobrazí všechny měřené
parametry tréninku.
Počítá celkový čas tréninku od
zahájení po ukončení.
Počíta celkovú vzdialenosť od
zahájenia do ukončenia cvičenia.
Počítá množství tahů od zahájení
po ukončení.
Počítá celkové množství tahů od
vložení baterie.
Počítá množství tahů za minutu.
Počítá celkové množství
spálených kalorií od zahájení po
ukončení.
(Meranie je iba približné. Je
určené na porovnávanie sérií
cvičení, nemôže sa používať pri
liečbe).
jednou za 6
vteřin
00:00-99:59 min
0,00-999,9 km
0-9999
0-9999
0-999
0,0-999,9 kcal