Flow Fitness DRIVER DMR 500 Mode D'emploi page 20

4. Gebruik
C. USER
In de USER programma's U1-U4 heeft u de mogelijkheid uw eigen trainingsprogramma in te stellen. U stelt
voor ieder segment in hoe zwaar u wilt trainen door met behulp van de draaiknop de hoogte in te stellen en
te bevestigen met ENTER.
Het programma wordt opgeslagen voor iedere gebruiker van U1 tot U4.
U0 kan niet worden opgeslagen en is bedoeld om eenmalig een handmatig ingestelde training uit te
voeren. Druk op start om te beginnen.
D. HRC
Heart Rate Controle
Stel uw eigen streef hartslag in door met behulp van de draaiknop uit 1 van de programma's 55%, 75%, 90%
te kiezen, bevestig uw keuze met ENTER.
Druk op START om te beginnen.
Belangrijk is dat u de juiste gebruikersgegevens heeft ingevoerd, zodat de computer het juiste hartslag
niveau kan uitrekenen. Het display gaat knipperen wanneer uw streef hartslag is bereikt.
E. RACE
Gebruik de draaiknop om SPM (strokes per minute) van de computer in te stellen en bevestig met ENTER.
De 500m tijd wordt automatisch uitgerekend. Gebruik de draaiknop om de afstand in te stellen, bevestig
met ENTER. Druk op start om de race te beginnen. De computer is uw tegenstander en wordt aangeduid
met de letter P (PC), de gebruiker wordt met de letter U (user) aangeduid. De intensiteit is gedurende
de race met de draaiknop bij te stellen, de computer geeft aan wanneer de race is afgelopen en wie er
gewonnen heeft. Tijdens de race kunt u op het display zien wie er (U of P) voor ligt.
RECOVERY
Indien u uw conditie wilt meten drukt op RECOVERY als u klaar bent met uw training. Gedurende 1 minuut
wordt uw hartslag gemeten, vervolgens wordt uw score weergegeven van F1 tot F6. In de tabel hiernaast
kunt u terug vinden hoe het met uw conditie gesteld is. Bij de RECOVERY functie moet u uiteraard gebruik
maken van een borstband. Als de computer namelijk geen hartslag signaleert werkt de RECOVERY functie
niet.
TIME/ 500M
De computer rekent automatisch de 500M aankomsttijd uit aan de hand van de ingestelde SPM (strokes
per minute)
AVERAGE A+
Indien u op de STOP toets drukt, laat het display A+ zien. Het A+ scherm geeft u een overzicht van de
gegevens die de computer heeft gemeten tijdens uw training. U ziet nu de 500m tijd, het aantal Strokes Per
Minute, HEART RATE etc.
20