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Klebeelektroden
Bauch-
muskula-
tur
beschriebene Bewegung in Gang
setzen; oder dynamisch, dazu zu-
sätzlich den Rumpf zu den Ober-
schenkeln bewegen; in diesem
Fall darauf achten, den Akzent
nicht auf die Lendenwirbelsäule
zu legen; die Knie sollten immer
aneinander gepresst sein.
70
Auf den Rü-
09
cken legen,
dieser kann
leicht angeho-
ben sein. Es
gibt zwei Vari-
anten für diese
Übung:
10
statisch, dazu
einfach das
Zusammenzie-
hen des Mus-
kels durch
nebenstehend
Bauchmuskeln
anspannen,
indem Sie ver-
suchen, Kopf
und Schulter mit
Kraft vom Boden
abzuheben.
Achtung:
Nicht während
der Schwanger-
schaft benutzen.
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