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Électrodes adhésives
Muscles
abdomi-
naux
mouvement décrit ci-contre; ou
dynamique, faites déplacer, en
plus, le thorax en direction des
cuisses; dans ce cas, il est impor-
tant de ne pas mettre l'accent sur
le rachis lombaire; les genoux
doivent toujours être serrés l'un
contre l'autre.
160
Allongez-vous
09
sur le dos; ce-
lui-ci peut être
légèrement
relevé. Il existe
deux variantes
pour cet
exercice:
10
statique, pour
cela, initiez
simplement la
contraction du
muscle en ef-
fectuant le
Contractez les
abdominaux
en essayant de
soulever avec
force la tête et les
épaules du sol.
Attention:
Ne pas utiliser
pendant la
grossesse.
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