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Elettrodi adesivi
Muscoli
dell'addo-
me
movimento descritto qui a lato; l'al-
tra dinamica, in cui si muove anche
il tronco verso le cosce. In questo
secondo caso prestare attenzione a
non sollecitare la colonna lombare;
le ginocchia devono sempre essere
premute l'una contro l'altra.
250
Sdraiarsi sulla
09
schiena in
modo da poter-
la leggermente
sollevare. Di
questo eserci-
zio esistono
due varianti:
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una statica, per
la quale basta
semplicemente
attivare la con-
trazione del
muscolo con il
Tendere i mu-
scoli addominali
tentando di sol-
levare con forza
la testa e le spalle
da terra.
Avvertenza:
non utilizzare
durante la
gravidanza.
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