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Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
• Service
• Ihre Sicherheit
Funktionsweise/Betrieb
Kurzbeschreibung
• Anzeigebereich /Display
• Funktionsbereich / Tasten
Kurzanleitung
• Funktionsbereich
• Anzeigebereich
• Anzeigewerte
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
• Trainingsbeginn
• Trainingsende
• Standby Betrieb
Training
... durch Belastungsvorgaben
• Count-Up
• Count-Down
• Vorgabenbereich
Strecke
Zeit
Energie
Alter
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu
überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und
ordnungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
2
D
• Zielpulseingabe
• Trainingsbereitschaft
2
• Belastungsprofile 1 – 6
2
• Umschaltung Zeit/Strecke
2
... durch Pulsvorgaben
3
• HRC1 - Count-Up
3
• HRC2 - Count-Down
4
Trainingsfunktionen
5
• Anzeigewechsel
• Profilverstellung
4
• Trainingsunterbrechung/-ende
5
• Trainingswiederaufnahme
6-7
• Recovery (Erholpulsmessung)
7
Eingaben und Funktionen
7
• Tabelle: Eingaben/Funktionen
7
• Tabelle: Pulsereignisse
7
Farben der Anzeige/Bedeutung
• blau
8
• grün
• rot
8
Individuelle Einstellungen
8
• Wahl: KM/Meilen -Anzeige
8
• Löschen der Gesamtkilometer
8
8
• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige
8
• Speichern von Vorgaben
9
• Alarmton EIN/AUS
9
9
Allgemeine Hinweise
9
• Crosstrainer
10
• Fitnessnotenberechnung
10
• Systemtöne
• Profilanzeige im Training
11
• Durchschnittswertberechnung
11
• Hinweise zur Pulsmessung15
Mit Ohrclip
11
Mit Handpuls
11
Mit Brustgurt
12
• Störungen beim Computer
12
Trainingsanleitung
12
• Ausdauertraining
12
• Belastungsintensität
13
• Belastungsumfang
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Glossar
13
13
G
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort wird
der jeweilige Begriff erklärt.
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• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der
Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf
Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
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