Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
64
Toiminnot
Asianmukaiset kuntoiluvaatteet
Kun kuntoilet, käytä aina asianmukaisia kuntoilukenkiä. On suositeltavaa, että käytät sellaisia kuntoiluvaatteita,
joissa pystyt liikkumaan vapaasti kuntoharjoittelun aikana.
Harjoitustaso
Keskustele lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos tunnet kipua,
rintaasi puristaa, henkeäsi ahdistaa tai tunnet heikotusta. Käy lääkärissä ennen kuin käytät kuntolaitetta uudestaan.
Istuimen säätö pysty- ja vaakasuunnassa
Oikein säädetty istuin tekee harjoittelusta tehokkaampaa ja miellyttävämpää. Se myös vähentää käytön aikana mah-
dollisesti tapahtuvan loukkaantumisen riskiä.
Pystysuunta:
Säädä istuimen korkeus siten, että polvesi ei ole täy-
sin ojentuneena, kun päkiäsi on kokonaan polkimel-
la ja poljin on kaikkein alimmassa asennossaan.
Varoitus: Älä ylitä maksimikorkeutta, joka on selkeäs-
ti merkitty merkinnällä STOP.
Nouse pois pyörän päältä ennen istuimen säätämistä. Varmista säätöjen tekemisen jälkeen, että kaikki ruuvit on
kiristetty hyvin.
Jalan asennon / hihnan säätö
Käytä poljinhihnoja harjoittelun turvallisuuden
varmistamiseksi.
1. Aseta molemmat päkiät polkimille.
2. Pyöritä polkimia, kunnes toinen niistä on ulottuvilla.
3. Kiinnitä hihna kengän päälle.
4. Toista tämä toisella jalalla.
Vaakasuunta (jos käytössä):
Jos tämä säätötoiminto on käytössä, säädä istuin
vaakasuunnassa niin, että kätesi ulottuvat vaivatto-
masti ohjaustangolle.
Publicité
