Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
40
Пользование
Правильная одежда для тренировки
Обязательно используйте подходящую обувь во время тренировок. Рекомендуется носить и правильную
одежду для выполнения упражнений, так, чтобы тренируясь, вы могли двигаться свободно.
Уровень упражнений
Пожалуйста, перед началом программы упражнений, проконсультируйтесь со своим терапевтом. Почув-
ствовав боль или сдавливание в области груди, если вам станет трудно дышать или закружится голова,
немедленно прекратите занятие. Перед тем, как начнете пользоваться своим тренажером снова, прокон-
сультируйтесь с врачом.
Регулировка сиденья - вертикальная / горизонтальная
Правильная регулировка сиденья обеспечит более эффективное и удобное выполнение упражнения. Она
также сократит риск травмы при пользовании.
Вертикальна:
Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы
ваше коленоне выпрямлялось полностью, когда
подушечка пальцев ноги полностью располо-
жена на педали, а педаль находится в самом
низком положении.
Внимание: не превышайтемаксимальную ско-
рость, ясно обозначенную "СТОП".
Сойдите с велотренажера перед тем как регулировать сиденье. Выполнит регулировку, убедитесь в том,
что все винты завинчены.
Положение ноги / регулировка ремня
Для безопасного выполнения упражнения используйте
ремни на педалях.
1. Поставьте на педали подушечки пальцев каждой ноги.
2. Поверните педали в такое положение, при котором
сможет достать до них.
3. Закрепите ремень вокруг свой обуви.
4. Повторите это на второй ноге.
Горизонтальная (если применимо)
Если это применимо, выполните горизонталь-
ную регулировку, так чтобы вам было удобно
держаться за руль.
Publicité
