Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
48
Використання
Відповідний одяг для тренувань
Обов'язково використовуйте відповідне взуття під час тренувань. Рекомендується носити відповідний
одяг для виконання вправ, який дозволяє рухатися вільно під час тренувань.
Рівень вправ
Будь ласка, перед вибором своєї програми вправ проконсультуйтеся з терапевтом. Відчувши біль або стис-
нення в області грудної клітини, негайно припиніть вправи. Перед тим, як почнете користуватися своїм
фітнес-знаряддям знову, проконсультуйтеся з лікарем.
Регулювання сидіння – вертикальне/горизонтальне
Правильне регулювання сидіння забезпечує ефективніше і зручне виконання вправ. Це також зменшує ризик
травми при користуванні.
Вертикальне
Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ваше ко-
ліно не випрямлялося повністю, коли подушечка
пальців ноги повністю розташована на педалі,
а педаль знаходиться в найнижчому положенні.
Увага: не перевищуйте максимальну швидкість,
чітко позначену «СТОП».
Зійдіть з велотренажера перед тим як регулювати сидіння. Після регулювання переконайтеся в тому, що
всі гвинти загвинчені.
Положення ноги/регулювання ременя
Для безпечного виконання вправи використовуйте
ремені на педалях.
1. Поставте на педалі подушечки пальців кожної ноги
2. Поверніть педалі в таке положення, щоб дістати
до них
3. Закріпіть ремінь навколо взуття
4. Повторіть дії з другою ногою
Горизонтальне (при наявності):
Якщо можливо, виконайте горизонтальне регу-
лювання, так щоб вам було зручно триматися
за кермо.
Publicité
