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INSTRUCTIONS RELATIVES À L'EXERCICE
L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; elle améliorera votre
forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible
en calories, elle vous aidera à perdre du poids.
1. Consultez un médecin avant d' e ntamer un programme d' e xercice. Mieux
vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Ne dépassez pas l'intensité recommandée pour l' e xercice. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez
immédiatement votre séance d' e xercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l' e xercice. Ne portez pas de
vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer chaque séance d' e xercice par des étirements
d' é chauffement.
6. Montez sur l'appareil lentement et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l' o ption les mieux adaptés à vos intérêts en
matière de conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à un rythme où vous vous
sentez à l'aise.
9. Veillez à terminer la séance d' e ntraînement par une séquence de récupération.
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