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Création d'un entraînement fractionné
1 À partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2 Sélectionnez une activité.
3 Maintenez le bouton
4 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalle > Type.
5 Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en sélectionnant l'option Ouvert.
6 Si nécessaire, sélectionnez Durée, entrez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour
l'entraînement, puis sélectionnez
7 Appuyez sur BACK.
8 Sélectionnez Repos > Type.
9 Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
10 Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez
.
11 Appuyez sur BACK.
12 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 A partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
2 Sélectionnez une activité.
3 Maintenez le bouton
4 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire entraînement.
5 Sélectionnez START pour démarrer le chrono.
6 Quand votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur
intervalle.
7 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• À tout moment, sélectionnez
l'intervalle ou la période de repos suivant.
• Lorsque tous les intervalles et périodes de repos sont terminés, sélectionnez
l'entraînement fractionné et passer à un chronomètre qui peut être utilisé pour la récupération.
• À tout moment, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre de l'activité. Vous pouvez redémarrer le
chronomètre ou terminer l'entraînement fractionné.
Entraînement
enfoncé.
.
enfoncé.
pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à
pour débuter le premier
pour terminer
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