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Fréquence cardiaque en natation
L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la plongée sous-marine avec l'appareil risquerait
d'endommager le produit et annulerait la garantie.
L'appareil intègre un moniteur de fréquence cardiaque au poignet pour les activités de natation. L'appareil est
aussi compatible avec les accessoires HRM-Pro
cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles, votre appareil
utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.
Enregistrement de la distance
L'appareil Forerunner mesure et enregistre la distance en longueurs complètes. Pour obtenir une distance
précise, il est nécessaire de définir correctement la taille de la piscine
page
12).
ASTUCE : pour garantir la précision des résultats, terminez chaque longueur sans changer de type de nage.
Mettez le chrono en pause lorsque vous vous reposez.
ASTUCE : pour aider l'appareil à compter vos longueurs, exercez une forte poussée contre le mur et laissez-
vous glisser avant d'entamer votre premier mouvement.
ASTUCE : lorsque vous effectuez des exercices, mettez le chronomètre en pause ou utilisez la fonction
d'enregistrement des exercices
Définition de la taille de la piscine
1 À partir du cadran de montre, sélectionnez START > Nat. piscine.
2 Maintenez enfoncé
3 Sélectionnez Paramètres de la piscine > Taille de la piscine.
4 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez l'appareil.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer
une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Pour la
nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf
permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes
performant.
Vitesse de nage critique (CSS) : votre vitesse de nage critique correspond à la vitesse de nage théorique que
vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour
établir votre allure d'entraînement et suivre vos progrès.
12
, HRM-Swim
™
(Entraînements avec le journal d'entraînement, page
.
AVIS
et HRM-Tri
. Si des données de fréquence
™
™
(Définition de la taille de la piscine,
14).
Activités et applications
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