Kettler GIRO S3 Instructions De Montage page 31

Trainingsempfehlung
4-Wochen Trainingsplan für Einsteiger auf dem Heimtrainer
1. Woche 2. Woche
Montag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Hinweis:
3. Woche 4. Woche
.
GB
Home trainer -
for anyone who likes cycling and wants
to avoid strain on the joints
approx. 600 per hour approx. 48 - 54 g per hour
The advantages:
Energy use (kcal)
Setting the optimum sitting position
Seat height
Fat burning