Ordforklaring - Kettler GOLF M Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement

BELASTNINGSVARIGHED
Varighed og hyppighed af træningen, pr. uge
Bedste resultat opnås kun ved hvis værdien på 65 – 75%
opnås over en længere periode.
TOMMELFINGERREGEL:
Hyppighed
Daglig
2 – 3 gange om ugen
1 – 2 gange om ugen
Begyndere bør ikke starte med en træning på 30 – 60 min.
Begyndertræningen kan planlægges som følgende inde
for de 4 første uger:
Træningsitensitet.
3 gange om ugen
3 gange om ugen
3 gange om ugen
3 gange om ugen
Det anbefales at man før og efter hver træning tager 5
min gymnastik. Mellem 2 træningsdage bør der være 1
træningsfri dag, hvis du fortrækker at træne 3 gange om
ugen i 20 – 30 min. Derudover er der ikke noget til hin-
der for at træne 10 minutter hver dag.
Træningstid
10 min
20 – 30 min
30 – 60 min
Træningstid
1 Uge
2 minutter træning
1 minuts pause
2 minutters træning
1 minuts pause
2 minutters træning
2 Uge
3 minutters træning
1 minuts pause
3 minutters træning
1 minuts pause
2 minutters træning
3 Uge
4 minutters træning
1 minuts pause
3 minutters træning
1 minuts pause
3 minutters træning
4 Uge
5 minutters træning
1 minuts pause
4 minutters træning
1 minuts pause
4 minutters træning

Ordforklaring

Age
Input til beregning af max puls.
Mål
Enheder for displayet på km, Kloule eller kcal
Fedtforbrænding
beregnet værdi på 65 % af max pulsen
Fitness puls
beregnet værdi på 75 % af max puls.
Ordforklaring
Samling af ord der forklares.
"HI" symbol
Med "HI" vist, er target pulsen for høj, med mere end
11 slag.
Med "HI" blinkende, er max pulsen opnået.
"LO" symbol
Med "LO" vist, er target pulsen for lav, mere end 11
slag.
Max puls
Beregnet værdi ud fra 220 – alder
Menu
Display hvor værdier indtastes eller vises eller vælges.
Puls
Måling af pulsslag pr. minut