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Homme
Âge
faible
10 – 14
< 44 %
15 – 19
< 43 %
20 – 29
< 42 %
30 – 39
< 41 %
40 – 49
< 40 %
50 – 59
< 39 %
60 – 69
< 38 %
70 – 100
< 37 %
Masse osseuse
Comme le reste de notre corps, nos os sont soumis aux processus naturels de développement, de réduc-
tion et de vieillissement. Pendant l'enfance, la masse osseuse augmente rapidement et atteint son maxi-
mum vers 30 à 40 ans. Avec l'âge, la masse osseuse diminue légèrement. Avec une alimentation saine (en
particulier calcium et vitamine D) et une activité physique régulière, vous pouvez ralentir cette réduction.
Avec une construction musculaire appropriée, vous pouvez améliorer la stabilité de votre ossature. Notez
que ce pèse-personne ne vous indiquera pas la masse osseuse complète, mais permet de connaître le
poids des os (sans l'eau et dans les matières organiques). La masse osseuse est peu influençable, mais
elle varie légèrement selon certains facteurs (poids, taille, âge, sexe). Il n'existe pas de directives et recom-
mandations reconnues.
ATTENTION :
Veillez cependant à ne pas confondre la masse osseuse avec la densité osseuse.
La densité osseuse ne peut être calculée que par un examen médical (par ex. tomographie par ordi-
nateur, ultrason). C'est pourquoi des conclusions à propos de modifications des os et de la dureté
des os (par ex. ostéoporose) ne sont pas possibles avec un pèse-personne.
BMR
Le volume de base (BMR = Basal Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a besoin
au repos complet pour maintenir en activité ses fonctions de base (par exemple lorsque l'on est couché
au lit pendant 24 heures). Cette valeur dépend essentiellement du poids, de la taille et de l'âge.
Elle s'affiche sur le pèse-personne impédancemètre dans l'unité kcal/jour et est calculée à l'aide de la for-
mule de Harris-Benedict reconnue scientifiquement.
Votre organisme a définitivement besoin de cette quantité d'énergie qui doit être apportée à l'organisme
via l'alimentation. À long terme, un apport d'énergie moindre peut avoir des effets nocifs sur votre santé.
AMR
Le volume d'activité (AMR = Active Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a besoin
quotidiennement lorsqu'il est actif. Les dépenses énergétiques d'une personne s'accroissent avec l'aug-
mentation de l'activité physique et sont indiquées par le pèse-personne impédancemètre selon le niveau
d'activité choisi (1 à 5).
Pour maintenir son poids actuel, l'énergie dépensée doit être renouvelée sous forme de nourriture et de
boissons.
Si, sur une longue durée, le corps reçoit moins d'énergie qu'il n'en dépense, le corps compense la dif-
férence en utilisant essentiellement la graisse stockée et le poids diminue. Si au contraire, pendant une
longue période de temps, le corps reçoit une quantité d'énergie supérieure au volume d'activité calculé
(AMR), il ne peut pas brûler l'excédent énergétique, qui est alors stocké sous forme de graisse et le poids
augmente.
Corrélation des résultats dans le temps
Remarque : Notez que seule la tendance à long terme compte. Des écarts de poids de courte
durée enregistrés en l'espace de quelques jours ne sont dus qu'à une simple perte de liquides dans
la plupart des cas.
normal
élevé
44 – 57 %
> 57 %
43 – 56 %
> 56 %
42 – 54 %
> 54 %
41 – 52 %
> 52 %
40 – 50 %
> 50 %
39 – 48 %
> 48 %
38 – 47 %
> 47 %
37 – 46 %
> 46 %
31
Femme
Âge
faible
10 – 14
< 36 %
15 – 19
< 35 %
20 – 29
< 34 %
30 – 39
< 33 %
40 – 49
< 31 %
50 – 59
< 29 %
60 – 69
< 28 %
70 – 100
< 27 %
normal
élevé
36 – 43 %
> 43 %
35 – 41 %
> 41 %
34 – 39 %
> 39 %
33 – 38 %
> 38 %
31 – 36 %
> 36 %
29 – 34 %
> 34 %
28 – 33 %
> 33 %
27 – 32 %
> 32 %
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