Publicité
Ergonomie
ATTENTION : Une utilisation incorrecte ou prolongée du clavier peut
entraîner des blessures.
ATTENTION : La visualisation de l'écran du moniteur pendant des
périodes prolongées peut entraîner une fatigue oculaire.
Pour plus de confort et d'efficacité, respectez les consignes suivantes lors de la
configuration et de l'utilisation de votre poste de travail informatique :
• Placez votre ordinateur de sorte que le moniteur et le clavier soient directement devant
vous lorsque vous travaillez. Des étagères spéciales sont disponibles dans le commerce
afin de vous aider à positionner correctement votre clavier.
• Pour réduire le risque de fatigue oculaire et de douleur au niveau du cou / des bras / du
dos / des épaules lors de l'utilisation du moniteur pendant de longues périodes, nous
vous suggérons de :
1. Placer l'écran à une distance d'environ 20 à 28 po. (50 à 70 cm) de vos yeux.
2. Cligner fréquemment des yeux pour les humidifier ou mouillez vos yeux avec de l'eau
après une utilisation prolongée du moniteur.
3. Prendre des pauses régulière et fréquentes pendant 20 minutes toutes les deux
heures.
4. Détourner le regard de votre moniteur et fixer un objet distant à 20 pieds de distance
pendant au moins 20 secondes pendant les pauses.
5. Effectuer des étirements pour soulager la tension dans le cou/bras/dos/épaules
pendant les pauses.
• Assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau des yeux ou légèrement plus bas
quand vous êtes assis devant le moniteur.
• Ajustez l'inclinaison du moniteur, son contraste et les paramètres de luminosité.
• Réglez l'éclairage ambiant autour de vous (par exemple les plafonniers, les lampes de
bureau et les rideaux ou stores sur les fenêtres alentours) afin de minimiser les reflets
sur l'écran du moniteur.
• Utilisez une chaise qui offre un bon soutien dans le bas du dos.
• Maintenez vos avant-bras horizontaux avec vos poignets en position neutre et
confortable lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
• Laissez toujours de la place pour reposer vos mains lorsque vous utilisez le clavier ou la
souris.
• Laissez vos bras reposer naturellement des deux côtés.
• Assurez-vous que vos pieds sont posés à plat sur le sol.
│
20
À propos de votre moniteur
Publicité
