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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir commencé à
pédaler, lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un entraînement intelligent.
Pour sélectionner
un entraînement
prédéfini, appuyez
plusieurs fois sur
la touche
Entraînement
[WORKOUT]
jusquʼà ce que ce
que le numéro de lʼentraînement souhaité appa-
raisse à lʼécran. La durée du programme ainsi
quʼun graphique représentant les changements de
résistance durant le programme apparaissent sur
lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes sont divisés en 30 segments
dʼune minute chacun. Une résistance et une
cadence (vitesse) sont programmées pour chaque
segment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour les segments
consécutifs.
Le graphique illustre votre progression (voir le
schéma ci-dessus). Le segment clignotant du pro-
file représente le segment en cours de
l'entrainement. La hauteur du segment clignotant
indique le réglage de résistance associé au seg-
ment en cours.
Quand le premier segment du programme se ter-
mine, le niveau de résistance et la cadence
dʼobjectif pour le deuxième segment apparaît au
centre de lʼécran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. Le segment suivant sur le profil se
met à clignoter puis, les pédales se règlent
automatiquement sur le niveau de résistance pro-
grammé pour le segment suivant.
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Profil
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Pendant votre
entraînement, vous
serez invité à
maintenir un
régime de
pédalage proche
du réglage de
cadence cible pour le segment en cours.
Lorsquʼune flèche orientée vers le haut apparaît
sur lʼécran, accélérez votre cadence. Lorsquʼune
flèche orientée vers le bas apparaît sur lʼécran,
ralentissez votre cadence. Quand il nʼy a pas de
flèche sur lʼécran, maintenez votre cadence en
cours [RPM].
IMPORTANT : les cadences dʼobjectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence dʼobjectif programmée.
assurez-vous de vous entraîner à une cadence
qui vous est agréable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en tournant le cadrant
indicateur de la résistance. IMPORTANT : À la fin
du segment en cours de lʼentraînement, les
pédales se règlent automatiquement au niveau
de la résistance du prochain segment.
Dʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour arrêter dʼentraînement à
nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met à clignoter.
Pour recommencer lʼentraînement, reprenez sim-
plement le pédalage.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 à la page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 15.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 15.
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