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7.3 Exercices
Remarque
Nous vous recommandons de traiter chaque zone (partie inférieure, centrale
et supérieure du corps) trois fois par semaine pendant 15 minutes chacune.
Lors d'une série d'exercices, nous vous recommandons d'entraîner les
trois zones, mais vous pouvez également mettre l'accent sur une zone en
particulier si vous le souhaitez.
Après chaque massage, essuyez le Fascia-ReleaZer
un chiffon sec. Il ne doit rester aucune trace d'huile sur l'appareil car cela
pourrait endommager sa surface.
Vous trouverez tous les exercices sur le DVD d'entraînement fourni ou
sur notre aperçu de l'exercice.
Exercices pour la partie inférieure du corps
Bas de la jambe, cuisse, tibia, mollet
Exercices pour la partie centrale du corps
Bas du dos (pas sur la colonne vertébrale), fesses
Exercices pour la partie supérieure du corps
Nuque, bras, avant-bras
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avec une serviette ou
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