Verwendung
Manuelles Garen
Hinweise und Empfehlungen zum Mikrowellenmodus
Allgemeine Hinweise
Für das Garen mit Mikrowellen geeignete Nahrungsmittel
Zahlreiche Lebensmittel eignen sich für das Garen mit Mikrowellen. Hierzu zählen frisches
oder tiefgefrorenes Gemüse, Obst, Nudeln, Reis, Getreide, Bohnen, Fisch und Fleisch. Saucen,
Suppen, Pudding und Eingemachtes können ebenfalls im Mikrowellengerät zubereitet werden.
Abdecken während des Garvorgangs
Nahrungsmittel sollten während des Garvorgangs abgedeckt werden, da verdunstetes Wasser
als Dampf nach oben steigt und zum Garprozess beiträgt. Die Nahrungsmittel können auf
unterschiedliche Weise abgedeckt werden, z. B. mit einem Keramikteller, einer Kunststoffhaube
oder einer mikrowellengeeigneten Frischhaltefolie.
Ruhezeit
Nach der Zubereitung ist es wichtig, die Nahrungsmittel eine gewisse Zeit ruhen zu lassen,
damit sie eine gleichmäßige Temperatur annehmen können.
Zubereitungshinweise für tiefgefrorenes Gemüse
In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Abgedeckt bei der zum Garen des
Gemüses angegebenen Mindestzeit (siehe Tabelle) zubereiten.
Das Gemüse anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren. Zweimal während
des Garens und einmal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter
hinzugeben. Lassen Sie das Gemüse abgedeckt ruhen.
Portionsgröße
Leistung
Gericht
(g)
Spinat
150
Brokkoli
300
Erbsen
300
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Zeit
Ruhezeit
Anleitung
(W)
(in Min.)
(in Min.)
600
5 bis 6
2 bis 3
15 ml (1 EL) kaltes
Wasser hinzugeben.
600
8 bis 9
2 bis 3
30 ml (2 EL) kaltes
Wasser hinzugeben.
600
7 bis 8
2 bis 3
15 ml (1 EL) kaltes
Wasser hinzugeben.
Portionsgröße
Leistung
Gericht
(g)
(W)
Grüne Bohnen
300
600
300
600
Mischgemüse
(Möhren/
Erbsen/Mais)
Mischgemüse
300
600
(chinesisch)
Zubereitungshinweise für frisches Gemüse
In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Bei einer Portionsgröße von 250 g
etwa 30-45 ml (2 bis 3 EL) kaltes Wasser hinzugeben, sofern keine andere Wassermenge
empfohlen wird (siehe Tabelle). Abgedeckt für die in der Tabelle angegebene Mindestzeit
garen. Anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren. Einmal während des Garens
und einmal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben.
Während der 3-minütigen Ruhezeit abdecken.
Tipp:
Das frische Gemüse in gleich große Stücke schneiden. Je kleiner die
Stücke sind, desto schneller werden sie gar.
Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Mikrowellengeräts (900 W)
gegart werden.
Portionsgröße
Zeit
Gericht
(g)
(in Min.)
Brokkoli
250
4 bis 5
500
5 bis 6
Rosenkohl
250
5 bis 6
Möhren
250
5 bis 6
Blumenkohl
250
5 bis 6
500
7 bis 8
Zeit
Ruhezeit
Anleitung
(in Min.)
(in Min.)
7½ bis 8½
2 bis 3
30 ml (2 EL) kaltes
Wasser hinzugeben.
7 bis 8
2 bis 3
15 ml (1 EL) kaltes
Wasser hinzugeben.
7½ bis 8½
2 bis 3
15 ml (1 EL) kaltes
Wasser hinzugeben.
Ruhezeit
Anleitung
(in Min.)
3
Gleich große Röschen abschneiden.
Mit den Stielen zur Mitte legen.
3
60 bis 75 ml (5-6 EL) Wasser
hinzugeben.
3
Die Möhren in gleich große
Scheiben schneiden.
3
Gleich große Röschen abschneiden.
Große Röschen halbieren. Mit den
Stielen zur Mitte legen.
Deutsch 25
2022-09-28 오후 2:19:17
2022-09-28 오후 2:19:17