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AVA N T D E C OMMENCE R
TOUTES NOS FÉLICITATIONS
important dans l'élaboration et l'application d'un programme d'exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil
extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil
peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L'EXERCICE PHYSIQUE :
• Perte de poids
• Cœur plus sain
• Plus grande tonicité musculaire
• Niveaux d'énergie supérieurs
L'élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des
habitudes d'exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera à franchir
les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de faire votre
exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous entraîner
si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre maison. Ce
guide fournit les renseignements de base pour utiliser et tirer parti de votre
nouvel appareil.
EMPLACEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE
Placer l'exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 1,8 m derrière
l'appareil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu'un espace de
0,3 m devant pour le cordon d'alimentation (voir le diagramme à droite). Ne
pas placer l'exerciseur elliptique à un endroit où il bloquerait une quelconque
bouche de ventilation ou des ouvertures d'aération. Ne pas placer l'exerciseur
elliptique dans un garage, un patio couvert, près de l'eau ou à l'extérieur.
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pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un pas
0,9 m
1,8 m
FONCTIONNEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE
ALIMENTATION
L'exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d'alimentation. L'adaptateur de courant s'enfiche dans la
prise d'alimentation placée à l'avant de l'appareil, près du TUBE DE STABILISATION. S'assurer que l'interrupteur
de la console est sur ON (MARCHE). Remarque : La face arrière de la console de certains exerciseurs est
dépourvue de bouton de MARCHE/ARRÊT.
Ne pas utiliser l'exerciseur elliptique si le cordon d'alimentation ou la fiche
sont endommagés. Si l'exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner
correctement, ne pas l'utiliser.
0,3 m
0,9 m
Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pèsent
jusqu'à 91 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider
pour les déplacer.
POSITIONNEMENT DU PIED
L'exerciseur elliptique permet de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l'avant,
on augmente l'amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l'on ressent en
utilisant un escalier d'entraînement. Si on pose le pied à l'arrière du patin, on réduit l'amplitude du mouvement,
ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu'on marche ou qu'on court sans se forcer.
L'exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tant en marche avant qu'en marche arrière pour varier les
exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les
muscles des mollets.
DÉPLACEMENT
L'exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes
de transport intégrée au TUBE DE STABILISATION AVANT.
Pour déplacer l'appareil, le mettre hors tension puis, en
le tenant fermement par la BARRE DE STABILISATION
ARRIÈRE, l'incliner légèrement vers l'avant et le faire
rouler avec précaution. REMARQUE : Veiller à saisir
l'appareil par la barre et non par le couvercle en
plastique.
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