Biomécanique - Kettler RACE Mode D'emploi

Biomécanique
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Différentes formes d'entraînement allant de la marche jusqu'au
sprint sont possibles sur le tapis de course. L'exécution du mou-
vement de marche, de course et de sprint se divise en quatre
phases :
Les enchaînements des mouvements de marche ne peuvent être
standardisés et la sélection de la foulée économique est par con-
séquent très individuelle et dépend surtout de la vitesse de mar-
che et de la constitution. On différencie entre les différentes
façons de pose du talon.
• Pose de l'avant-pied : le contact initial avec le sol commence
par l'avant-pied. Lors de l'impact du pied, le genou est légè-
rement plié et une grande partie des forces qui surviennent
est amortie pour cette raison par la musculature.
• Pose de l'arrière-pied : le contact initial avec le sol commen-
ce par le talon. Le genou est presque tendu lors de l'impact
du talon et le mouvement est amorti par l'appareil locomo-
teur passif et les chaussures.
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• Pose du médio-pied : contact initial avec le sol au niveau du
médio-pied. Combinaison de pose de l'avant-pied et de l'ar-
rière-pied.
Il faut retenir qu'une économisation de la technique de marche
permet d'éviter une fatigue prématurée et de prévenir des bles-
sures et que les exigences biomécaniques lors de la marche et
les forces qui surviennent dépendent des points suivants :
• Vitesse de course
• Nature du sol / Profil de la course
• Constitution physique
• Technique de course
• Chaussures
• Statique des extrémités inférieures
C'est là que la levée maximale
du genou a lieu servant essen-
tiellement à faire aller la
jambe vers l'avant. Lors de la
pose du pied, les extrémités
inférieures sont amorties en
l'espace de 10 à 20 ms par
un mouvement de freinage
passif
La pose du pied engendre des
forces correspondant à 2-3
fois le poids du corps. Il faut
veiller à porter des chaussures
qui conviennent pour absorber
de manière adéquate les for-
ces qui surviennent afin d'as-
surer une pronation saine du
pied.
Dans la phase finale, le pied
est tendu et une propulsion a
lieu via le premier orteil.