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Pour arrêter le programme quelques instants, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour remettre le
programme en route, appuyez sur la touche Arrêt
ou la touche dʼaugmentation de Vitesse. La cour-
roie mobile commencera à se déplacer à 2 km par
heure. Quand le prochain segment commence, le
tapis de course sʼajustera automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmée pour le
prochain segment.
5. Suivez vos progrès à lʼécran.
Voir lʼétape 6 aux pages 16 et 17.
Plutôt que dʼafficher la cadence, lʼécran affiche
lʼintensité de votre effort en Mets. Un Met est la
quantité dʼénergie utilisée quand vous êtes assis.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 17.
7. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 8 de la page 17.
8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 9 de la page 17.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
DʼENTRAINEMENT À LA COMPETITION iFIT
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 15.
2. Personnalisez les réglages de la console si
vous le désirez.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 15.
3. Sélectionnez le programme dʼEntraînement à la
Compétition iFIT.
Pour sélectionner le programme dʼEntraînement à
la Compétition iFIT, appuyez sur la touche
dʼEntraînement à la Compétition iFIT [IFIT COM-
PETITION TRAINING]. Utiliser les touches
Navigation pour sélectionner un compétiteur ou un
groupe de quatre compétiteurs.
Si vous choisissez de vous mesurer à un groupe,
sélectionnez lʼoption RACE AGAINST A PACK
(Course contre un groupe) puis, appuyez sur la
touche Entrer. Appuyez sur les touches Navigation
pour sélectionner un niveau de difficulté et la durée
de la course. Appuyez sur la touche Entrer
[ENTER] après chaque sélection.
Si vous choisissez le courir contre un compétiteur,
sélectionnez lʼoption RACE A SINGLE OPPO-
NENT (Course contre un compétiteur) puis, ap-
puyez sur la touche Entrer. Appuyez sur les
touches Navigation haut, bas, gauche et droite
pour sélectionner un compétiteur et la durée de la
course. Appuyez sur la touche Entrer après
chaque sélection.
Quelques instants après avoir sélectionné la durée
de la course, la course commence. Tenez les ram-
pes et commencez à marcher. Réglez la vitesse et
lʼinclinaison du tapis de course comme vous le
désirez.
Le programme continue jusquʼà la fin de la course.
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