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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTELLIGENT
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur la touche
On/Reset (marche/initialisation) ou commencez à
pédaler ou à ramer. Tous les affichages de l'écran
s'allument pendant un instant, puis la console est
prête à l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement intelligent.
Quand vous sélectionnez un entraînement
intelligent de vélo, vous devez régler le double
entraîneur sur le mode vélo pour que la console
affiche des données correctes (référez-vous à la
section COMMENT PASSER EN MODE VÉLO à la
page 13).
Quand vous sélectionnez un entraînement
intelligent de rameur, vous devez régler le double
entraîneur sur le mode rameur pour que la console
affiche des données correctes (référez-vous à la
section COMMENT PASSER EN MODE RAMEUR
à la page 14).
Pour sélectionner
un entraînement
intelligent, appuyez
plusieurs fois sur la
touche de l'Entraî-
nement Intelligent
désiré. Le nom
de l'entraînement
s'affiche sur l'écran.
Quelques
secondes après
avoir sélectionné
un entraînement
intelligent, l'écran
affiche la durée de
l'entraînement.
3. Commencez à pédaler ou à ramer pour
démarrer l'entrainement.
Les entraînements intelligents sont constitués de
plusieurs segments d'une minute. Un niveau de
résistance et un objectif de vitesse (en tours par
minute, ou RPM) sont programmés pour chaque
segment.
Chaque fois que la résistance est sur le point de
changer, le niveau de résistance se met à cligno-
ter sur l'écran pendant quelques secondes. La
résistance des pédales ou de la barre du rameur
change ensuite automatiquement pour atteindre le
niveau de résistance programmé pour le segment
suivant.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Resistance (résistance). IMPORTANT : quand le
segment suivant de l'entraînement commence,
les pédales ou la barre du rameur se règlent
automatiquement sur la résistance program-
mée pour ce segment.
Les objectifs de
vitesse pour l'en-
traînement sont
indiquées sur le
compteur d'objec-
tif sur l'écran. Le
compteur RPM
affiche la vitesse
réelle des pédales
ou du rameur.
Quand le compteur d'objectif change de taille
durant l'entraînement, réglez votre vitesse pour
que le même nombre de barres apparaisse sur
les deux compteurs. Si la vitesse des pédales ou
du rameur est inférieure à l'objectif de vitesse du
segment en cours, une flèche apparait à côté du
compteur RPM pour vous inviter à accélérer ; si
la vitesse est supérieure à l'objectif de vitesse du
segment en cours, une flèche vous invite à ralentir.
IMPORTANT : les objectifs de vitesse sont uni-
quement un outil de motivation. Votre vitesse
réelle peut être inférieure à l'objectif de vitesse,
particulièrement pendant les premiers mois de
votre entraînement. Il est important de pédaler
ou de ramer à une vitesse qui vous semble
confortable.
L'écran affiche le temps restant avant la fin de
l'entraînement. Si vous cessez de pédaler pendant
quelques secondes, l'entraînement se met alors
en pause et le temps clignote sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 17.
5. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 18.
19
Compteur d'objectif
Compteur RPM
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