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Manuels Connexes pour ICON PRO-FORM 440R
Sommaire des Matières pour ICON PRO-FORM 440R
- Page 1 www.proformfitness.ca Nº. du Modèle PFRW3914C.0 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILlSATEUR Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série (sous le rail) ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appa- reil et activer votre garantie aujourd’hui, allez sur le site www.iconservice.ca.
- Page 2 1.3125 inches by 3.8125 inches, 0.125 inches corner radius This drawing and all information thereo This drawing and all information thereof is the property of ICON Health and Fitness, Inc. and is CONFIDENTIAL. This drawing is NOT CONFIDENTIAL. This drawing is NOT to be made public or copied. This drawing is LOANED,...
- Page 3 ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil.
- Page 5 AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le nouveau rameur PROFORM référer à la page de couverture de ce manuel pour ® 440 R. La pratique du rameur est un des exercices les nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous plus efficaces pour améliorer le système cardiovas- assister, notez le numéro du modèle et le numéro de culaire, développer l'endurance et raffermir le corps.
- Page 6 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée.
- Page 7 ASSEMBLAGE • Il faut être deux personnes pour assembler • Les pièces gauche portent l'indication « L » ou l'appareil. « Left » et les pièces droite portent l'indication « R » ou « Right ». • Placez toutes les pièces sur un espace dégagé et retirez tout le matériel d'emballage.
- Page 8 3. Retirez la Goupille du Cadre (37) du Cadre (39). Ensuite, déroulez l'Élastique (45) hors du Cadre (39). Retirez l'Écrou de Verrouillage 1/2" (54), les deux Rondelles M13 x 22mm (33), et le Boulon 1/2" x 100mm (36) du Cadre (39). Remarque : les pièces que vous avez retirées seront utilisées lors des étapes 4 et 5.
- Page 9 5. Déplacez le Siège (28) jusqu'à l'avant du Rail (8). Demandez à une autre personne de soulever le Rail (8) jusqu'à la verticale. Insérez complè- tement la Goupille du Cadre (37) dans le trou indiqué dans le Support du Rail (41) de manière à...
- Page 10 7. Référez-vous au schéma encadré. Enroulez le bout de l'Élastique (45) autour de la Petite Poulie (5) sur le Stabilisateur Arrière (3) comme sur le schéma. Assurez-vous que l'Élastique (45) n’est pas tordu. Attachez la Pince de l'Élastique (97) dans le trou indiqué...
- Page 11 9. Orientez le Boîtier du Rail (18) comme sur le schéma. Attachez le Boîtier du Rail (18) sur le Rail (8) à l’aide de quatre Vis M5 x 8mm (12). 10. Retirez la Goupille du Cadre (37) du Support du Rail (41), puis baissez le Rail (8) jusqu'au sol.
- Page 12 11. Identifiez la Barre d'Arrêt (35) qui est légère- ment plus courte que l'Essieu de la Pédale (non illustré). Insérez la Barre d'Arrêt (35) dans le Cadre (39), puis centrez-la. Ensuite, glissez un Arrêt de la Pédale (34), une Rondelle M8 x 20mm (16) et une Rondelle Fendue M8 (15) de chaque côté...
- Page 13 14. Attachez une Plaque des Pieds (52) sur un côté du Stabilisateur Avant (50) à l'aide d'une Goupille de la Plaque des Pieds (51). Attachez l’autre Plaque des Pieds (non illus- trée) sur l'autre côté du Stabilisateur Avant (50) de la même manière. 15.
- Page 14 COMMENT UTILISER LE RAMEUR COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE COMMENT FAIRE DES EXERCICES DE FLEXION AVEC LE RAMEUR Pour varier l'intensité de vos Montez sur exercices, vous la plaque des pouvez régler pieds, face au Bouton de la la résistance rameur. Tenez la Résistance ressentie quand barre du rameur,...
- Page 15 COMMENT PLIER ET RANGER LE RAMEUR COMMENT DÉPLIER LE RAMEUR Le rameur peut être rangé dans une position pliée pour Pour déplier le rameur, référez-vous à l'étape 10 de l'assemblage à la page 11. Retirez la Goupille du prendre le moins de place possible. Rangez le rameur dans un endroit où...
- Page 16 CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE COMMENT UTILISER LA CONSOLE La console, facile à utiliser, est équipée de plusieurs Assurez-vous qu'il y a des piles dans la console (voir modes d'affichage qui vous fournissent des données l'étape 15 de l'assemblage à la page 13). S’il y a instantanées sur votre entraînement.
- Page 17 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN COMMENT LUBRIFIER LES ROULEAUX Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du Si les rouleaux sous le siège grincent quand vous uti- rameur. Remplacez immédiatement toute pièce usée. lisez le rameur, appliquez un peu de la graisse incluse sur un papier essuie-tout et étalez la graisse uniformé- Pour nettoyer le rameur, utilisez un chiffon humide et ment en une fine couche le long du rail à...
- Page 18 CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer AVERTISSEMENT : votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des avant exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui de commencer ce programme d’exercice requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une ou tout autre programme, consultez votre période de temps prolongée.
- Page 19 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
- Page 20 REMARQUES...
- Page 21 LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFRW3914C.0 R0714A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Vis M2,5 x 10mm Vis M10 x 52mm Boîtier du Stabilisateur Arrière Rondelle M10 x 20mm Stabilisateur Arrière Vis M4 x 20mm Capteur Magnétique Embout Gauche du Stabilisateur Petite Poulie Stabilisateur Avant Vis M10 x 30mm...
- Page 22 N°. Qté. Description N°. Qté. Description Écrou M5 Rondelle M8 Vis M10 x 68mm Vis M10 x 36mm Vis M4 x 8mm Vis M5 x 60mm Rondelle M10 Vis M5 x 10mm Rondelle de l'Élastique Vis Mécanique M4 x 12mm Embout de l'Élastique Plaque du Rail Pince de l'Élastique...
- Page 23 SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle PFRW3914C.0 R0714A...
- Page 24 à la page 4. ICON of Canada, Inc. (ICON) garantit que cet équipement est exempt de tout vice de matériau et de fabri- cation dans les conditions normales d’utilisation et d’entretien. Le cadre est garanti pendant cinq (5) ans à...