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RÉGLER LE MARCHEPIED DE SQUAT
Pour utiliser le Marchepied de Squat (3), retirez la
Goupille Courte (56) et baissez le Marchepied.
Réinsérer la Goupille Courte dans le trou sur le
Stabilisateur (2) vers le Marchepied, comme illustré.
Assurez-vous que la Goupille Courte est complè-
tement enfoncée dans le Stabilisateur.
Quand le Marchepied de Squat (3) n'est pas utilisé, il
peut être rangé en retirant la Goupille Courte (56) et
en soulevant le Marchepied vers le Montant Arrière
(6). Attachez le Marchepied dans sa position de ran-
gement en enfonçant la Goupille Courte dans le trou
sur le Stabilisateur (2), au-dessus du Boulon de M10
x 77mm (75).
TRANSFORMER LES BRAS DE PAPILLON
Pour utiliser les Bras de Papillon (13, 14) en tant que
contracteurs des pectoraux, enfoncez les Goupilles
Longues (57) dans les trous sur le Montant Avant (5).
Pour utiliser les Bras de Papillon (13, 14) en tant que
bras d'extension, enfoncez les Goupilles Longues
(57) dans les trous sur le Cadre de Papillon (12).
Assurez-vous que les Goupilles Longues (57)
sont complètement enfoncées dans la même série
de trous avant d'effectuer tout exercice.
UTILISER LE VERROU DU LEVIER POUR JAMBES
Certains exercices peuvent être plus confortables à
effectuer si le Levier pour Jambes (15) est verrouillé.
Pour verrouiller le Levier pour Jambes, tournez le
Verrou du Levier pour Jambes (41) jusqu'à ce qu'il
bloque le Tube de Coussinet (24) dans le Levier pour
Jambes.
UTILISER LA STATION DE SQUAT
Montez sur le Marchepied de Squat (3), les épaules
sous les Coussinets en Mousse Court (10).
Important : les pieds de l'utilisateur doivent se trouver
assez proches du rebord du Marchepied de Squat (3)
pour que le bas du dos reste appuyé contre le Dossier
(18) quand le Cadre de Squat (9) est baissé. Les utili-
sateurs plus petits devraient se tenir plus près du
rebord inférieur du Marchepied que les utilisateurs
plus grands. Une mauvaise position des pieds peut
causer de la gêne dans le bas du dos.
ATTENTION :
(16) n'est pas conçu pour des exercices de
soulèvement. Ne baissez pas le Cadre de Squat
(9) dans une position qui pourrait décoller
votre dos du Dossier (18).
le Bras de Squat
21
3
56
75
57
5
15
24
10
10
16
18
Rebord
Inférieur
3
9
6
2
12
41
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