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pièces sont manquantes,
veuilles-nous contacter à :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 8h00 à
18h30, heure de l'est (exceptés
les jours fériés).
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Weider 1150
Sommaire des Matières pour Weider 1150
- Page 1 Nº. du Modèle. WECCSY24540 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Ecrivez le Numéro de Série sur la ligne ci-dessus. Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à...
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Page 2: Table Des Matières
Remarque : un GRAPHIQUE D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ se trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce GRAPHIQUE D’IDENTIFICA- TION et cette LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage. WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. -
Page 3: Emplacement De L'autocollant D'avertissement
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT Les autocollants illustrés ci-dessous ont été collés sur le système de musculation. Si un autocollant est illisible ou manquant, veuillez contacter notre service à la clientèle, au numéro sans frais 1-888-936- 4266, du lundi au vendredi, de 8h à 18h30, heure de l’est, pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez l’autocollant à... -
Page 4: Précautions Importants
PRÉCAUTIONS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions suivants avant d’utiliser le système de musculation. 1. Veuillez lire attentivement toutes les instruc- 8. Portez toujours des chaussures de sport tions contenues dans ce livret avant d'utiliser pour protéger vos pieds. -
Page 5: Avant De Commencer
Si vous avez des questions, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266, du ® 1150. Le système de musculation offre une sélection de stations de musculation spécialement lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et créés pour développer chaque groupe de muscles de... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE jetez pas les emballages jusqu’à ce que l’assemblage Rendez l’Assemblage plus Facile pour Vous soit complètement fini. Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que Les outils suivants sont nécessaires à l’as- le système de musculation puisse être assemblé semblage : avec succès par n’importe qui. -
Page 7: Assemblage Du Cadre
Assemblage du Cadre Avant de commencer l’assemblage, assu- rez-vous d’avoir compris l’information dans l’encadré à la page 6. Pour vous aider à identifier les petites pièces, référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION des pièces au centre de ce manuel. Enfoncez trois Embouts Mâles Carrés de 50mm (30) dans la Base (1) et le Stabilisateur (2). - Page 8 3. Enfoncez un Embout Mâle Carré de 50mm (30) dans le Montant Avant (5). Glissez le Montant Avant (5) sur les Boulons de Carrosserie de M10 x 65mm (64) indiqués et vis- sez deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (80) sur les Boulons.
- Page 9 5. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 50mm (30) dans le Repose-Pieds (4). Soulevez la Base (1) pour aligner les trous indi- qués avec les trous sur le Repose-Pieds (4). Attachez le Repose-Pieds sur la Base à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 65mm Trous (64) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (80).
- Page 10 8. Attachez le Bras de Squat (16) sur le Cadre de Squat (9) à l’aide de quatre Boulons de M10 x 35mm (69), quatre Rondelles de M10 (77) et quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (80). Assurez-vous que les têtes des boulons sont placées à...
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Page 11: Assemblage Du Bras
11. Enfoncez deux Guides de Poids (17) dans les trous indiqués sur la Base (1). Alors qu’une deuxième personne tient les Guides de Poids, attachez-les sur la Base à l’aide d’un Boulon de M10 x 155mm (66), deux Rondelles de M10 (77) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (80). - Page 12 13. Enfoncez un Embout Mâle Rond de 50mm (32) et un Embout Rond de Papillon de 50mm (89) dans le Bras de Papillon Gauche (14). Enfoncez deux Embouts Mâles Ronds de 29mm (33) dans la Poignée d’Extension (25). Mouillez la partie inférieure du Bras de Papillon Gauche (14) avec de l’eau savonneuse.
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Page 13: Assemblage Du Câble
Assemblage du Câble 16. Référez-vous au DIAGRAMME DES CÂBLES à la page 23 lorsque vous assemblez les câbles et pour les identifier. Attachez le Support Pivotant Court (50) sur le Montant Avant (5) à l’aide d’un Boulon de M10 x 48mm (86) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (80). - Page 14 20. Remarque : l’illustration de cette étape repré- sente l’autre côté du système de musculation. Enroulez le Câble Inférieur (55) au-dessous d’une Poulie en « V » (47). Attachez la Poulie et un Arrêt de Câble Long (85) sur le support sur le Montant Avant (5) à...
- Page 15 25. Enroulez le Câble Inférieur (55) autour d’une Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie et un Arrêt de Câble (48) sur le Cadre Supérieur (11) à l’aide d’un Boulon de M10 x 92mm (84), d’une Rondelle de M10 (77) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (80).
- Page 16 30. Identifiez le Câble Supérieur (54). Faites passer la petite boule sur le Câble dans le Cadre Supérieur (11) et au-dessus d’une Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie à l’intérieur du Cadre Supérieur à l’aide d’un Boulon de M10 x 67mm (65), deux Bagues d’Espacement de 12,5mm (59), deux Rondelles de M10 (77) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (80).
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Page 17: Assemblage Du Siège
34. Enroulez le Câble Supérieur (54) au-dessous d’une Poulie de 90mm (46). Attachez la Poulie et un Arrêt de Câble (48) sur la Base (1) à l’aide d’un Boulon de M10 x 48mm (86), une Rondelle de M10 (77), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (80). - Page 18 38. Attachez un Dossier (18) sur le Montant Avant (5) à l’aide de quatre Vis de M6 x 16mm (67). 39. Attachez un autre Dossier (18) sur le Cadre de Squat (9) à l’aide de quatre Vis de M6 x 16mm (67).
- Page 19 41. Attachez le Verrou du Levier pour Jambes (41) sur la Jambe Avant (7) à l’aide d’un Boulon à Épaulement de M8 x 69mm (78), un Rondelle de M10 (77) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (83). Assurez-vous que le coude du Boulon est complètement enfoncé...
- Page 20 ADJUSTMENTS Cette section explique comment régler le système de musculation. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 25 pour d’importantes informations pour tirer le maximum de bénéfices de votre pro- gramme d’exercice. De plus, étudiez le guide d’exercice fourni avec le système pour apprendre la position cor- recte de chaque exercice.
- Page 21 RÉGLER LE MARCHEPIED DE SQUAT Pour utiliser le Marchepied de Squat (3), retirez la Goupille Courte (56) et baissez le Marchepied. Réinsérer la Goupille Courte dans le trou sur le Stabilisateur (2) vers le Marchepied, comme illustré. Assurez-vous que la Goupille Courte est complè- tement enfoncée dans le Stabilisateur.
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Page 22: Tableau De Resistance Des Poids
TABLEAU DE RÉSISTANCES DES POIDS Ce tableau indique la résistance approximative des poids pour chaque station. « Supérieur » se réfère au poids supérieur de 6 livres ; les autres numéros indiquent les poids individuels de 12,5 livres (5.67 kg). La résistance listée pour les bras de papillon est la résistance pour chacun des bras. -
Page 23: Diagramme Des Câbles
DIAGRAMME DES CÂBLES Le diagramme des câbles montre la longueur approximative et la position correcte du Câble Supérieur (54) et du Câble Inférieur (55). Utilisez le diagramme pour vous assurer que les câbles et les arrêts de câble ont été assemblés correctement. -
Page 24: Localisation D'un Problème
LOCALISATION D’UN PROBLÈME Vérifiez et serrez les pièces à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiate- ment les pièces usées. Vous pouvez nettoyer le système de musculation avec un chiffon humide et un détergent non-abrasif et doux. N’utilisez pas de dissolvants. SERRER LES CABLES Les câbles sont tressés, le type de câble utilisé... -
Page 25: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de musculation et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, Travailler les Muscles tout en fortifiant votre coeur et vos poumons. Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES poussez-les près de leur capacité... - Page 26 Retour a la Normal ment. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes normale. Ne retenez jamais votre souffle. d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras.
- Page 27 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
- Page 28 Embout Mâle Carré de 50mm (30) Embout Mâle Rond de 50mm (32) Embout Mâle de 50mm x 70mm (37) Embout Rond de Papillon de 50mm (89) Embout Mâle Rond de 19mm (38) Embout Mâle de 25mm x 70mm (31) Embout Mâle Rond de 29mm (33) Embout de Finition Rond de 25mm (52) Embout Femelle Rond de 25mm (36)
- Page 29 ENLEVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE TABLEAU D’IDENTIFI- CATION DES PIÈCES POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
- Page 30 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque pièce est le numéro de référence de la pièce sur la liste des pièces au centre de ce manuel. Remarque : certaines petites pièces ont été pré-attachées. Si une pièce ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’a pas été...
- Page 31 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WECCSY24540 R0704A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Base Poulie en « V » Stabilisateur Arrêt de Câble Marchepied de Squat Support Pivotant Long Repose-pieds Support Pivotant Court Montant Avant Amortisseur de Poids Montant Arrière Embout de Finition Rond de 25mm Jambe Avant Bobine du Cadre de Squat...
- Page 32 ENLEVEZ LA LISTE DES PIÈCES ET LE SCHÉMA DÉTAILLÉ DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
- Page 33 SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle WECCSY24540 R0704A...
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Page 34: Pour Commander Des Pièces De Rechange
1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 HE (à l'exception des jours fériés). Nous vous saurions gré de nous fournir les renseignements suivants : • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (WECCSY24540) • le NOM de ce produit (système de musculation WEIDER ® PRO POWER STACK) •...