NordicTrack E 5.7 Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, mon-
tez sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à
ce qu'elles s'articulent en un mouvement continu.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans le sens de la flèche ;
toutefois, pour varier l'exercice, les pédales peu-
vent tourner dans le sens inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s'articuler jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales
sont immobilisées, retirez d'abord le pied de la pédale
située le plus haut. Puis, descendez de la pédale la
plus basse.
Bras
PSC
Guidons
Pédales
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