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4. Suivez votre progression aux écrans.
La piste : la piste
représente une dis-
tance de 400 mètres
(1/4 de mile). Pendant
que vous marchez
ou courez sur le tapis
de course, les indicateurs entourant la piste
apparaîtront successivement jusqu'à ce que la
piste entière apparaisse. La piste disparaîtra à
ce moment et les indicateurs recommenceront à
s'afficher un à un.
L'écran gauche : pen-
dant l'exercice, l'écran
gauche peut afficher
le temps écoulé et le
nombre approximatif
des calories que vous
aurez brûlées. L'écran indique également votre
fréquence cardiaque lorsque le capteur cardiaque
est utilisé (voir l'étape 5 de cette page). Remarque
: Lorsqu'un entraînement prédéfini est sélectionné,
l'écran gauche affiche la période restante de
l'entraînement plutôt que le temps écoulé.
L'écran droit : l'écran
droit peut afficher la
vitesse de la courroie
mobile et la distance
parcourue en marchant
ou en courant.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur les appuie-pieds et placez votre
pouce sur le détecteur cardiaque (voir le schéma
à la page 10). Si vous appuyez trop fortement,
la circulation dans votre pouce sera gênée et
votre pouls ne sera pas capté. Une fois votre
pouls détecté, le symbole cardiaque clignotera
à l'écran gauche et votre fréquence cardiaque
s'affichera. Pour obtenir la lecture la plus pré-
cise de votre fréquence cardiaque, appuyez le
pouce contre le détecteur cardiaque pendant au
moins 15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque affichée vous semble
trop élevée ou trop faible, ou si elle ne s'affiche
pas, retirez le pouce du détecteur cardiaque
pendant quelques secondes, puis replacez-le sur
le capteur. N'oubliez pas de demeurer immobile
pendant la mesure de votre fréquence cardiaque.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Posez les pieds sur les appuie-pieds, pressez la
touche Stop, retirez la clé de la console et rangez-
la dans un endroit sûr. Lorsque vous cessez
d'utiliser le tapis de course, poussez l'interrupteur
d'alimentation à la position d'arrêt (off) et débran-
chez le cordon d'alimentation. IMPORTANT :
Sans cette précaution, les composantes élec-
triques du tapis de course risquent de s'user
prématurément.
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