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En tant que fabricant nous nous
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pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter à :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 8h00 à
18h30, heure de l'est (exceptés
les jours fériés).
ATTENTION :
Lisez attentivement tous les
conseils et les instructions
contenus dans ce manuel avant
d'utiliser cet appareil. Conser-
vez ce manuel pour références
ultérieures.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Weider CROSSBOW WECCSY59421
Sommaire des Matières pour Weider CROSSBOW WECCSY59421
- Page 1 Nº du Modèle WECCSY59421 Nº de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. Autocollant du Nº. de Série (Sous le Siège) MANUEL DE L’UTILISATEUR QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter à...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT ........2 CONSEILS IMPORTANTS . -
Page 3: Conseils Importants
Power Pack d’un résistance soit correctement informé de toutes CrossBow by WEIDER™. N’utilisez pas le les précautions inscrites dans ce manuel. système de résistance avec tout autre type de résistance. -
Page 4: Avant De Commencer
Merci d’avoir choisi le système de résistance innova- vous avez des questions, veuillez contacter le service teur CrossBow by WEIDER™. Le système de résis- à la clientèle au numéro suivant : 1-888-936-4266 du tance offre une sélection de stations d’exercices lundi au vendredi de 8h00 à... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE vous qu'elle n'ait pas été préalablement assem- Facilitez-vous l’assemblage blée. Ce manuel est conçu pour que le système de • Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem- résistance puisse être assemblé correctement par blez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement. la plupart des gens. - Page 6 2. Attachez une Roue (31) sur l’extérieur de la Base (1) à l’aide d’un Boulon de M10 x 108 (81), trois Rondelles de M10 (75), et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (76). Ne serrez pas trop l’Ecrou de Verrouillage en Nylon ; la roue doit pouvoir tourner librement.
- Page 7 6. Attachez la Tour Latérale (4) au Montant (3) à l’ai- de de quatre Boulons à Tête Ronde de M10 x 25mm (87) et quatre Rondelles de Verrouillage de M10 (103). Attachez la Plaque de Nom (89) sur la Tour Latérale (4) à...
- Page 8 9. Attachez deux Bagues d’Espacement en Métal de 8mm (97), une Bague d’Espacement en Métal de 60mm (39) et deux Roulements à Billes (46) sur une extrémité du Support du Siège (12) à l’aide d’un Boulon de M8 x 104mm (60) et d’un Ecrou Attachez la de Verrouillage en Nylon de M8 (65) comme illus- deuxième...
- Page 9 12. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 25mm (54) dans l’extrémité indiquée du Cadre du Dossier (15). Attachez un Pied en Plastique (53) sur le Cadre du Dossier (15) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (62). Attachez les deux Plaques de Protection (17) à l’intérieur du Cadre du Dossier (15) à...
- Page 10 16. Localisez le Pivot de l’Arc (18) sur la Tour Latérale (4) (voir schéma en encadré). Glissez le Rebords Socle d’Espacement des Arcs (35) sur les barres en Haut sur le Pivot de l’Arc. Assurez-vous que le Socle d’Espacement est orienté comme illustré sur le schéma.
- Page 11 20. Enroulez le Câble Long (80) sous une Poulie de 90mm (28) comme illustré. Attachez la Poulie et un Boîtier de Poulie (29) sur le Montant (3) à l’ai- de d’un Bouton à Tête Ronde de M10 x 113mm (40) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (76).
- Page 12 24. Localisez le Câble du Levier pour Jambes (32) qui a deux extrémités de la même longueur et une troisième plus longue. Enfilez l’extrémité la plus longue du Câble du Levier pour Jambes (32) dans le trou sur la Jambe Avant (6), et attachez-la à l’intérieur du trou dans le Levier pour Jambes (7) à...
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Page 13: Ajustements
AJUSTEMENTS Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de résistance. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 17 pour des informations importantes concernant l’exercice. De plus, référez- vous au guide d’exercice inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le système de résis- tance. - Page 14 N’ajoutez ni ne retirez d’arcs des sillons en “U” alors que l’extrémité du câble long est tirée. Remarque : le CrossBow by WEIDER™ utilise la résis- tance progressive. Alors que les arcs commencent à plier, le niveau de résistance augmente graduellement.
- Page 15 AJUSTER LE DOSSIER Barre Le Dossier (14) peut être utilisé dans une position horizontale ou dans trois positions inclinées. Pour utili- ser le Dossier dans une position horizontale, attachez Fente le Support du Siège (12) sur le trou d’ajustement dans le Rail du Banc (5) à...
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Page 16: Diagramme Du Câble
UTILISER LES ARCS AMOVIBLES Vous pouvez utiliser les Arcs Amovibles (36, 67) pour des exercices sans le système de résistance, comme indiqué dans la cassette-vidéo ou dans le guide d’exer- cice. Pour retirer un Arc, sortez-le du Socle d’Espacement des Arcs (35) en le tirant. Pour remettre les Arcs Amovibles (36, 67) en place, glissez-les dans le Socle d’Espacement des Arcs (35) du côté... -
Page 17: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT votre corps, tout en développant un coeur et des pou- mons plus forts. Augmenter la masse musculaire Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICE poussez-les près de leur capacité maximale. Vos Le choix de la durée exacte de chaque entraînement muscles s’adapteront continuellement et augmenteront ainsi que le nombre de répétitions ou de séries exécu-... - Page 18 à la normale. Il est très important de respirer correcte- jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lente- ment. Soufflez durant la phase d’effort de chaque ment quand vous vous étirez—ne faites pas de répétition et aspirez durant la phase de retour à la rebondissements.
- Page 19 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
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Page 20: Pour Commander Des Pièces De Rechange
: • le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WECCSY59421) • le NOM de ce produit (le système de résistance CrossBow by WEIDER™) • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel) •... - Page 21 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque dessin est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIECES au dos de cette page. Remarque : certaines petites pièces peuvent avoir été pré-assemblées. Si une pièce ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’a pas été...
- Page 22 Boulon à Tête Ronde de M10 x 65mm (70) Boulon de Carrosserie de M10 x 53mm (61) Boulon de M10 x 68mm (56) Boulon de M10 x 60mm (63) Boulon de M6 x 45mm (58) Boulon de Carrosserie de M10 x 66mm (83) Boulon de M10 x 72mm (64) Boulon à...
- Page 23 LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WECCSY59421 R1202A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Base Boulon de M10 x 68mm Plaque de la Base Boulon de M8 x 114mm Montant Boulon de M6 x 45mm Tour Latérale Rondelle de M8 Rail du Banc Boulon de M8 x 104mm Jambe Avant Boulon de Carrosserie de M10 x 53mm...
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Page 24: Schéma Détaillé-N
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N . du Modèle WECCSY59421 R1202A 53 62 89 62...