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Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : le même réglage
de vitesse et/ou le même réglage d'inclinaison
peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les graphiques
sur les
onglets de la
vitesse et de
l'inclinaison
illustrent votre
progression. Le segment du graphique qui clignote
correspond au segment en cours (H) de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment qui clignote indique
la vitesse ou l'inclinaison du segment en cours. À
la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentit et le segment suivant du graphique se met
à clignoter. Si un nouveau réglage de vitesse et/ou
un nouveau réglage d'inclinaison sont programmés
pour le segment suivant, le réglage de vitesse et/
ou le réglage d'inclinaison clignoteront à l'écran
pour vous avertir, puis le tapis de course se règlera
automatiquement sur le nouveau réglage de
vitesse et/ou le nouveau réglage d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra de cette manière
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
clignote à l'écran et que le dernier segment se
termine. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à
l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement, cela change aussi la quantité de
calories que vous brûlez.
H
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible à tout moment durant l'en-
traînement, vous pourrez la changer en appuyant
sur les touches Speed (vitesse) ou Incline (inclinai-
son) ; cependant, quand le segment suivant de
l'entraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur la vitesse et l'incli-
naison programmées pour le segment suivant.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Le temps se
mettra alors à clignoter à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start
(démarrer) ou sur la touche d'augmentation Speed
(vitesse). La courroie mobile se met alors à tourner
à 2 km/h. Quand le segment suivant de l'entraî-
nement commence, le tapis de course se règle
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison
programmées pour ce segment.
4. Suivez votre progression grâce aux affichages.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 19. Lorsqu'un
entraînement intégré est sélectionné, l'écran af-
fiche la période restante ou les calories restantes
plutôt que le temps écoulé.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 20.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 20.
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