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reste plus que trois secondes avant la fin du pre-
mier segment, la colonne du Segment en Cours et
la colonne à sa droite se metteront à clignoter et
une série de tonalités retentira.
À la fin du premier segment, tous les rythmes car-
diaques d'objectif se déplaceront d'une colonne
vers la gauche. Le rythme cardiaque d'objectif
pour le deuxième segment sera alors affiché dans
la colonne du Segment en Cours qui clignote.
Durant chaque segment, la console comparera
régulièrement votre rythme cardiaque avec le ry-
thme cardiaque d'objectif en cours. Si votre ry-
thme cadiaque est trop supérieur ou inférieur au
rythme cadiaque d'objectif enregistré, la vitesse
du tapis de course augmentera ou ralentira au-
tomatiquement pour rapprocher votre rythme cadi-
aque du rythme cardiaque d'objectif enregistré.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse à n'importe quel moment du-
rant le programme, vous pouvez la changer en ap-
puyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.
Cependant, chaque fois que la console compare
votre rythme cardiaque au rythme d'objectif, la
vitesse et/ou l'inclinaison augmentera ou diminuera
pour ramener votre rythme cardiaque plus près de
votre rythme cardiaque d'objectif.
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Si votre pouls n'a pas été détecté au cours du pro-
gramme, la lettre « P » clignotera dans l'écran
Pouls et la vitesse du tapis roulant diminuira au-
tomatiquement. Si ceci arrive, voir aux instructions
incluses avec le moniteur cardiaque du torse en
option.
Pour arrêter le programme à n'importe quel mo-
ment, appuyez sur une des touches Arrêt. Pour
remettre le programme en route, appuyez sur la
touche Marche ou la touche d'augmentation de
Vitesse. La courroie mobile commencera à
tourner à 1 mph. Quand la console compare votre
rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif,
la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course
augmentera ou diminuera automatiquement pour
ramener votre rythme cardiaque près du rythme
cardiaque objectif.
Suivez votre progrès avec des écrans.
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Voir l'étape 6 à la page 14.
Quand vous avez terminé vos exercices, re-
7
tirez la clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 17.
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