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Quand vous avez terminé vos exercices, re-
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tirez la clé de la console.
Voir l'étape 7 de la page 17.
COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
ATTENTION
problèmes cardiaques, ou si vous avez plus de
60 ans et avez été inactif(ve), n'utilisez pas le
programme qui détermine le pouls. Si vous
prenez des médicaments régulièrement, con-
sultez votre docteur pour savoir si le(s)
médicament(s) affectera(ont) vos exercices de
rythme cardiaques.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque. Remarque : vous
devez porter le moniteur cardiaque du torse en op-
tion (voir à la page 22) pour pouvoir utiliser un pro-
gramme de rythme cardiaque.
Portez le moniteur cardiaque du torse en op-
1
tion.
Voir aux instructions incluses avec le moniteur
cardiaque du torse en option.
Insérez la clé dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la
page 12.
Sélectionnez une des programmes de rythme
3
cardiaque.
Pour sélectionner un pro-
gramme de rythme car-
diaque, appuyez plusieurs
fois sur la touche
Programmes jusqu'à ce
que le voyant de l'un des
deux programmes de rythme cardiaque s'allume.
Si le premier pro-
gramme de rythme car-
diaque est sélectionné,
un symbole indiquant le
rythme cardiaque défile à
travers la matrice.
Si le deuxième pro-
gramme de rythme car-
diaque est sélectionné,
les dix-huit premiers
réglages du rythme car-
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:
si vous avez des
diaque objectif du programme apparaissent dans
la matrice.
Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif.
4
Si le premier pro-
gramme de rythme car-
diaque est sélectionné,
le réglage du rythme car-
diaque objectif maximale
pour tout le programme
clignote à l'écran. Au besoin , appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution de Pouls
pour modifier le réglage du rythme cardiaque ob-
jectif (référez-vous à INTENSITÉ DES EXERCI-
CES à la page 27).
Si le deuxième programme de rythme car-
diaque est sélectionné, le réglage du rythme
cardiaque objectif maximale pour le programme
clignote à l'écran. Au besoin , appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution de Pouls
pour modifier le réglage du rythme cardiaque ob-
jectif maximale (référez-vous à INTENSITÉ DES
EXERCICES à la page 27). Remarque : Une
modification du rythme cardiaque objectif maxi-
male entraîne une modification du niveau d'inten-
sité de tout le programme.
Appuyez sur la touche Marche et la touche
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d'augmentation de Vitesse pour lancer le pro-
gramme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,
le tapis de course se réglera automatiquement sur
la première vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le premier programme de rythme cardiaque est
divisé en 40 segments d'une minute. Le même
réglage de rythme cardiaque objectif est pro-
grammé pour tous les segments. (Pour un en-
traînement plus court, arrêtez simplement le pro-
gramme avant sa fin.) Le deuxième programme
de rythme cardiaque est divisé en 30 segments
d'une minute. Un rythme cardiaque objectif est
programmé pour chaque segment. Remarque : la
même rythme cardiaque objectif peut être réglée
pour des segments consécutifs du programme.
Si le deuxième pro-
gramme de rythme car-
diaque est sélectionné,
le réglage du rythme
cardiaque objectif pour
le premier segment s'af-
fiche dans la colonne
clignotante Segment en
Cours de la matrice. Les rythmes cardiaques ob-
jectif pour les quatre segments suivants seront af-
fichés dans les colonnes à droite. Quand il ne
20
Segment en Cours
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