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quelques pas en arrière. Si la clé ne sort pas de
la console ajustez la pince.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la
page 12.
Sélectionnez le mode manuel.
2
Le mode manuel est
sélectionné à l'insertion
de la clé et une piste
apparaît dans la ma-
trice. Si un programme
a été sélectionné, en-
levez la clé et réinsérez-la pour sélectionner le
mode manuel.
Fixez l'objectif de votre séance d'entraînement
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si vous le desiréz.
Si vous ne souhaitez pas fixer d'objectif à votre
séance d'entraînement, passez à l'étape 4.
Pour fixer la durée, la distance, ou les calories
pour la séance d'entraînement, appuyez sur les
touches d'augmentation ou de diminution sous
l'écran Temps [TIME], Distance, ou Calories. Pour
fixer l'objectif rapidement, maintenez les touches
de Vitesse [SPEED]. Pour fixer un objectif de
vitesse, appuyez sur les touches d'augmentation
et diminution. Vous pouvez établir deux objec-
tifs pour chaque séance d'entraînement.
Par exemple, si vous
prévoyez de faire des
exercices durant 30
minutes, appuyez sur
les touches d'augmen-
tation et de diminution
sous l'écran de Temps pour qu'il indique un objec-
tif de « 30:00 ».
Si vous prévoyez
également de courir
deux milles durant la
séance d'entraînement
appuyez sur les
touches d'augmenta-
tion et de diminution sous l'écran de Distance
pour qu'il indique un objectif de « 2.000 ».
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Lorsque vous vous fixez un objectif ou deux objec-
tifs, la console affiche la durée [TIME] de la séance
d'entraînement, la distance qui sera parcourue en
marchant ou en courant, le nombre approximatif de
calories brûlées, et un réglage de vitesse [SPEED].
Rectifiez l'une de ces valeurs le cas échéant. N'ou-
bliez pas que les deux dernières valeurs modifiées
deviendront les objectifs de la séance d'entraîne-
ment.
Appuyez la touche Marche [START] pour faire
4
marcher la courroie.
Quelques instants après avoir pressé la touche, la
courroie mobile commencera à tourner. Tenez les
rampes et commencez à marcher.
Alors que vous vous ex-
ercez changez la vitesse
de la courroie désirée en
appuyant les touches
Vitesse diminution et
augmentation. Chaque
fois que l'une des touches est pressé, la program-
mation de vitesse changera de 0,1 mph ; si une
touche est pressée pendant un certain temps, la
programmation de la vitesse augmentera de 0,5
mph. Pour changer la vitesse rapidement, ap-
puyez sur les touches Vitesse Rapidement
[QUICKSPEED CONTROL]. Remarque : la con-
sole affiche la vitesse et la distance en millas
ou kilomètres (voir L'ÉCRAN VITESSE à la
page 14). Pour plus de simplicité, toutes les in-
structions dans ce manuel sont en miles.
Pour arrêter la courroie, appuyez sur une des
touches Arrêt [STOP]. L' écran Temps com-
mencera à clignoter. Pour recommencer la cour-
roie appuyez la touche Marche ou la touche
d'augmentation de Vitesse.
Changez l'inclinaison du tapis de course
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comme désiré.
Pour changer l'inclinaison
du tapis de course, ap-
puyez sur la touche
d'augmentation ou de
diminution de l'Inclinaison
[INCLINE]. À chaque
pression de touche, l'inclinaison change de 0,5%.
Pour modifier le réglage de l'inclinaison plus rapi-
dement, appuyez sur l'une des douze touches
Inclinaison Rapide [QUICK INCLINE CONTROL].
Remarque : aprés avoir appuyez les touches, le
tapis de course peut prendre quelques secondes
pour atteindre l'inclinaison sélectionnée.
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