BH FITNESS G6427i Manuel page 49

Na 50 seconden zal de snelheid van de
machine weer
"doelsnelheid". En zo verder tot de
volledige serie is voltooid.
Selecteer de gewenste stand voor de
serie door te drukken op de SPEED (↨)-
toetsen.
Druk op MODE en selecteer de
gewenste "doelsnelheid"
drukken op de SPEED (↨)-toetsen.
HARTRITMESERIES (S03).-
Er zijn 2 hartritmeseriestanden: 8 x 4
minuten (rusten op 65% van het
maximale hartritme) en
3 x 12 minuten (rusten op 65% van het
maximale hartritme).
Bijv: 8x4 minuten betekent dat de
gebruiker 8 series van 4 minuten gaat
doen op 80 - 95% van het maximale
hartritme. Het maximale hartritme
wordt als volgt berekend: 220 - de
leeftijd van de gebruiker. Na 4 minuten
zal de machine de snelheid laten
afnemen tot 8 km/u totdat het hartritme
op 65% van het maximale hartritme is
gekomen. En zo verder tot de volledige
serie is voltooid.
De gebruiker
"doelsnelheid" instellen, waarna de
machine deze automatisch zal variëren
(door de snelheid te verhogen of te
verlagen) totdat het hartritme van de
gebruiker ergens tussen de 80-95%
van het maximale hartritme ligt. Het
wordt daarom aanbevolen dat de
gebruiker een "doelsnelheid" instelt die
dicht ligt bij wat hij/zij beschouwt als
binnen dit bereik van het hartritme.
Selecteer de gewenste stand voor de
serie door te drukken op de SPEED (↨)-
toetsen
toenemen tot
door
kan een initiële
Druk op MODE en selecteer uw leeftijd
de (het PULSE-scherm
knipperen. Een waarde van 25 wordt
standaard weergegeven). Druk op de
SPEED (↨)-toetsen om uw leeftijd te
selecteren.
Druk op MODE en selecteer de
gewenste
drukken op de SPEED (↨)-toetsen.
te
HELLINGSERIES (S04).-
Er zijn 2 hellingseriestanden: 8 x 1
minuut (1 minuut rust) en 8 x 2 minuten
(2 minuten rust).
Bijv: 8x1 minuut betekent dat de
gebruiker 8 series van 1 minuut gaat
doen terwijl de helling geleidelijk wordt
opgevoerd door de machine totdat het
maximum bereikt wordt. Na 1 minuut
zal de helling terugvallen naar niveau 1
voor 1 minuut rust.
Selecteer de gewenste stand voor de
serie door te drukken op de SPEED (↨)-
toetsen.
Druk op MODE en selecteer de
gewenste
drukken op de SPEED (↨)-toetsen.
COOPERTEST.-
Deze monitor heeft een Coopertest.
Druk op de PROGRAM-toets totdat u
d01 bereikt. Selecteer de startsnelheid
met de SPEED (↨)-toetsen.
Na 12:00 minuten geoefend te hebben,
zal de machine uw fitnessconditie
aangeven.
VOORAFINGESTELDEPROGRA
MMA'S.-
In aanvulling op de serieprogramma's
zijn
trainingsprogramma's.
Druk op de PROGRAM-toets totdat
P01 verschijnt.
49
"doelsnelheid"
"doelsnelheid"
er andere
zal gaan
door te
door te
standaard