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Pendant que vous
vous exercez, lʼécran
vous invite à maintenir
votre cadence proche
de la cadence réglée
pour le segment en
cours. Quand les mots Faster (plus vite) apparais-
sent sur lʼécran, accélérez votre cadence. Quand
les mots Slower (moins vite) apparaissent, ralen-
tissez. Lorsque le centre de la cible clignote,
maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : les réglages de la cadence ne
sont destinés qu'à vous motiver. Votre cadence
réelle peut être inférieure à celle du réglage de
la cadence. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Si le degré de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en tournant le cadran de
la résistance. IMPORTANT : à la fin du segment
en cours de l'entraînement, les pédales
adopteront automatiquement le réglage de la
résistance du segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, le temps commencera à clignoter à lʼécran.
Pour relancer l'entraînement, appuyez sur la
touche Marche ou recommencez tout simplement
à pédaler.
L'entraînement continuera jusqu'à ce que l'écran
affiche un temps de 0:00. Si vous continuez à
pédaler après la fin de l'entraînement, lʼécran con-
tinuera à afficher vos données ; cependant, lʼécran
nʼaffichera plus le temps écoulé avant qu'ait été
sélectionné le mode manuel ou un nouvel
entraînement.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Voir lʼétape 4 à la page 13.
5. Mesurez votre rhyme cardiaque, au besoin.
Voir lʼétape 5 à la page 14.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, la con-
sole sʼéteint d'elle-même.
Voir lʼétape 6 à la page 14.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
1. Activez la console.
Pour activer la console, appuyez sur nʼimporte
quelle touche ou commencez à pédaler. Lʼécran
sʼactivera et la console sera prête à l'utilisation.
2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un
entraînement.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez
une carte iFit dans la fente iFit; assurez-vous que
la carte iFit est orientée de manière que les
plaques métalliques font face au sol et à la fente.
Lorsque la carte iFit est correctement introduite,
lʼindicateur situé près de la fente sʼillumine et des
mots apparaissent à lʼécran.
Fente iFit
Ensuite, sélectionnez le programme voulu de la
carte iFit en appuyant sur les touches vers le haut
ou vers le bas près de la fente iFit.
Appuyez sur la touche Marche ou commencez à
pédaler pour lancer l'entraînement. Les entraîne-
ments iFit fonctionnent de la même façon que les
entraînements prédéfinis. Pour effectuer l'entraîne-
ment, voyez les étapes 3 à 6 des pages 14 et 15.
3. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
retirez la carte iFit.
Retirez la carte iFit lorsque vous mettez fin aux
exercices. Rangez la carte iFit en lieu sûr.
15
Carte iFit
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