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Topcom HBM Watch 2500
11
HERZFREQUENZMODUS
11.1
VORSICHT
•
Legen Sie den Brustgurt nicht zu eng an.
•
Knicken oder falten Sie den Brustgurt nicht, um Beschädigungen zu vermeiden.
•
Sie können die Übertragung verbessern und stabilere Signale erhalten, indem
Sie die Haut, die den Kontakt des Brustgurtes berührt, anfeuchten.
•
Ihr persönlicher Zustand kann die Intensität der gemessenen Signale
beeinflussen.
•
Benutzen Sie das Herzfrequenzmessgerät nicht in der Nähe einer Straßenbahn,
einer Straßenbahnhaltestelle, einem Transformator, einer Umspannstation oder
Hochspannungsleitungen usw. Das Funksignal wird durch Hochspannung und
starke Magnetfelder in der Umgebung beeinflusst.
11.2
Trainingsbereiche
Trainingsbereiche werden festgelegt, indem Sie die oberen und unteren
Herzfrequenzgrenzen einstellen. Diese Grenzen stellen einen bestimmten
Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHR) dar.
Die folgende Formel hilft Ihnen, die Bereiche einzuschätzen:
Wählen Sie mithilfe der folgenden Herzfrequenzbereichstabelle den gewünschten
Bereich für Ihr Training. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie einen
Trainingsbereich auswählen, insbesondere, wenn Sie Herzbeschwerden
haben.
Alter
Die HBM Watch 2500 berechnet automatisch 3 Zielbereiche basierend auf Ihrem Alter
und Gewicht. Ein zusätzlicher Zielbereich kann frei programmiert werden.
48
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MHR = 220 - (Ihr Alter)
20
25
30
Bereich 3 - Leistung - 80 % - 95 % MHR
190
185
180
160
156
152
Bereich 2 - Fitness - 60 % - 80 % MHR
160
156
152
130
126
123
Bereich 1 - Gesundheit - 50 % - 65 % MHR
130
126
123
100
97
95
35
40
45
175
171
166
148
144
140
148
144
140
120
117
113
120
117
113
92
90
87
50
55
60
161
156
152
136
132
128
136
132
128
110
107
104
110
107
104
85
82
80
65
147
124
124
100
100
77
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