Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
11
PULSSITILA
11.1
VAROTOIMET
•
Vältä hihnan kiristämistä liian tiukalle.
•
Älä taivuta tai taita rintavyötä, jotta siitä ei aiheutuisi vahinkoa.
•
Jos iho kastellaan niistä kohdista, joissa se koskettaa rintavyön sähköä
johtavaan alueeseen, virranjohtokyky paranee ja saadaan tasaisempi signaali.
•
Henkilön fyysinen kunto voi vaikuttaa mitatun signaalin intensiteettiin.
•
Vältä pulssimonitorin käyttöä sähköraitiovaunun, raitiovaunupysäkin,
sähköalajakokeskuksen tai suurjännitevoimalinjojen jne. lähellä. Suuret
jännitteet ja vahvat magneettikentät vaikuttavat radiosignaaliin.
11.2
Harjoitusalueet
Harjoitusalueet määritetään asettamalla pulssin ylä- ja alarajat. Nämä rajat
muodostavat tietyn prosenttiosuuden maksimipulssistasi (MHR).
Seuraavan kaavan avulla voit muodostaa lähelle oikeaa osuvan arvion:
Seuraavan pulssialuekaavion avulla voit valita alueen, jolla haluat harjoitella. Ota
harjoittelualuetta valitessasi yhteyttä lääketieteen ammattilaiseen, etenkin jos
sinulla on sydänvika.
Ikä
HBM Watch 2500 laskee automaattisesti 3 kohdealuetta ikäsi ja painosi perusteella.
Yhden kohdealueen voit ohjelmoida vapaasti.
All manuals and user guides at all-guides.com
MHR = 220 – (ikäsi)
20
25
30
Alue 3 – Suorituskyky – 80 % - 95 % MHR
190
185
180
160
156
152
Alue 2 – Kunto – 60 % - 80 % MHR
160
156
152
130
126
123
Alue 1 – Terveys –50 % - 65 % MHR
130
126
123
100
97
95
Topcom HBM Watch 2500
35
40
45
175
171
166
148
144
140
148
144
140
120
117
113
120
117
113
92
90
87
50
55
60
161
156
152
136
132
128
136
132
128
110
107
104
110
107
104
85
82
80
65
147
124
124
100
100
77
113
Publicité
