Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Topcom HBM Watch 2500
11
HARTSLAGMODUS
11.1
VOORZORGSMAATREGELEN
•
Bevestig de band niet te strak.
•
Buig of vouw de borstriem niet om schade te voorkomen.
•
Door de huid nat te maken op de plaats waar de huid in contact staat met het
geleidende gedeelde van de borstriem, verbetert de geleiding en dit zorgt voor
een stabieler signaal.
•
De lichamelijke conditie van een persoon kan de intensiteit van het gemeten
signaal beïnvloeden.
•
Gebruik de hartslagmeter niet te dicht in de buurt van een tram, een tramhalte,
elektrische onderstations en hoogspanningsleidingen enz. Het radiosignaal
wordt ook beïnvloed door hoogspanning en sterke magnetische velden in de
omgeving.
11.2
Trainingszones
Trainingszones worden vastgelegd door het instellen van de bovenste en onderste
hartslaglimieten. Deze limieten vormen een bepaald percentage van uw maximale
hartslag (MHR – Maximum Hart-Ritme).
De volgende formule helpt u om een beredeneerde gok te doen:
Gebruik de volgende grafiek van hartslagzones om de zone te kiezen waarbinnen u
wilt trainen. U kunt het best met uw arts of specialist overleggen welke
trainingszone voor u geschikt is, vooral wanneer u hartpatiënt bent.
Leeftijd
De HBM Watch 2500 zal automatisch 3 geschikte zones berekenen op basis van uw
leeftijd en gewicht. Een extra trainingszone is vrij programmeerbaar.
22
All manuals and user guides at all-guides.com
MHR = 220 – (uw leeftijd)
20
25
30
Zone 3 – Prestatie – 80% – 95% MHR
190
185
180
160
156
152
Zone 2 – Fitness – 60% – 80% MHR
160
156
152
130
126
123
Zone 1 – Gezondheid – 50% – 65% MHR
130
126
123
100
97
95
35
40
45
175
171
166
148
144
140
148
144
140
120
117
113
120
117
113
92
90
87
50
55
60
161
156
152
136
132
128
136
132
128
110
107
104
110
107
104
85
82
80
65
147
124
124
100
100
77
Publicité
