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COMMENT CREAR LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque.
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cardiaque. Si vous pre-
nez régulièrement des médicaments, consul-
tez votre médecin pour savoir si ces derniers
ne vont pas affecter votre rythme cardiaque
lors de votre entraînement.
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 15.
Enregistrez votre poids, si désiré.
2
Voir l'étape 2 de la page 15.
Sélectionnez une des programmes de rythme
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cardiaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche des Programmes
de Rythme Cardiaque [HEART RATE PRO-
GRAMS] à plusieurs reprises jusqu'à ce que l'indi-
cation « P 9, » « P10, » « P11, » ou « P12 » ap-
paraisse à l'écran.
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
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Le rythme
cardiaque
d'objectif
maximal pour
le pro-
gramme ap-
paraît sur
l'écran. Si
vous le dési-
rez, appuyez sur les touches d'augmentation et
de diminution du Rythme [RATE] pour changer le
rythme cardiaque d'objectif maximal (voir
INTENSITÉ DE L'EXERCICE à la page 26).
Remarque : une modification du rythme cardiaque
d'objectif maximal entraîne une modification du ni-
veau d'intensité de tout le programme.
si vous avez des
20
Mesurez votre rythme cardiaque.
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Vous n'avez pas besoin de tenir les capteurs car-
diaques de manière continue ; cependant, vous
devez tenir les capteurs cardiaque régulièrement
pour que le programme de rythme cardiaque fonc-
tionne correctement.
Voir l'étape 7 à la page 16.
Appuyez sur la touche Marche pour faire lan-
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cer le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison du
programme. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Le rythme
cardiaque
d'objectif pro-
grammé pour
Segment en Cours
le premier
segment s'af-
fiche dans la
colonne qui clignotant du Segment en Cours sur
la matrice. Les rythmes cardiaques d'objectif pour
les quatre segments suivants sont affichés dans
les colonnes à droite. Quand il ne reste que trois
secondes avant la fin du premier segment du pro-
gramme, le Segment en Cours et la colonne de
droite clignoteront en même temps et une série de
tonalités se feront entendre. En plus, les réglages
de la vitesse et de l'inclinaison clignotent à l'écran
pour vous avertir. À la fin du premier segment,
tous les rythmes cardiaques d'objectif se déplace-
ront d'une colonne vers la gauche. Le rythme car-
diaque d'objectif pour le deuxième segment sera
alors affiché dans la colonne du Segment en
Cours qui clignote.
La console compare régulièrement votre rythme
cardiaque au rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé. Si votre rythme cardiaque est trop rapide
ou trop lent par rapport au rythme cardiaque d'ob-
jectif programmé, la courroie mobile accélérera ou
ralentira pour que votre rythme cardiaque se rap-
proche du rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé. Si la courroie mobile atteint 12 km/h et
que votre rythme cardiaque est toujours trop lent
par rapport au rythme cardiaque d'objectif, l'incli-
naison du tapis de course augmentera à son tour.
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