Table des Matières
Publicité
Au besoin, réglez l'intensité sonore en pressant les
touches d'augmentation et de diminution Vol de la
console.
Pour interrompre l'entraînement, touchez l'un des
boutons du menu ou pressez la touche Stop (arrê-
ter) de la console. Pour reprendre l'entraînement,
touchez le bouton Resume (reprendre) ou Start
(démarrer). Pour mettre fin à la séance d'entraî-
nement, touchez le bouton End Workout (cesser
l'entraînement).
6. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Remarque : si vous utilisez simultanément le
détecteur de rythme cardiaque de la poignée et
le détecteur de rythme cardiaque de torse, la
console ne pourra pas afficher avec exactitud
le rythme cardiaque. Pour obtenir de l'information
sur le détecteur de rythme cardiaque du torse, voir
page 17.
Avant d'utiliser le détecteur de rythme cardiaque de
la poignée, retirez les pellicules en plastique des
plaques métalliques. De plus, assurez-vous que
vos mains sont propres.
Pour mesurer
votre rythme
cardiaque, tenez-
vous debout sur
les repose-pieds
et appuyez les
plaques contre
les paumes des
mains pendant
environ dix
secondes ; évitez
de déplacer
vos mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus
exacte du rythme cardiaque, maintenez les
plaques pendant environ 15 secondes.
Plaques
23
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Le ventilateur comporte divers régimes de venti-
lation et un mode automatique. Lorsque le mode
automatique est sélectionné, le régime du ventila-
teur augmente ou diminue automatiquement selon
que la vitesse de la courroie mobile augmente ou
diminue.
Pressez la touche Man
(manuel) du ventilateur
pour activer ce dernier et en
accroître le régime. Presser
la touche Man du ventilateur
pendant que ce dernier fonc-
tionne au régime maximum a pour effet d'arrêter le
ventilateur. Pressez la touche Auto (automatique)
du ventilateur pour sélectionner le mode automa-
tique ou pour désactiver le ventilateur.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur la plateforme de marche et touchez
le bouton d'accueil à l'écran ou pressez la touche
Stop (arrêter) de la console. Une description de
l'entraînement apparaîtra à l'écran. Après avoir
consulté le programme, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pourrez
possiblement enregistrer ou publier vos résultats à
l'aide de l'une des options à l'écran. Ensuite, retirez
la clé de la console et rangez-la dans un endroit
sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur à la position
d'arrêt (off) et débranchez le cordon d'alimenta-
tion. IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
peuvent s'user prématurément.
Publicité
Table des Matières
