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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page
20.
2. Sélectionnez le menu principal.
Reportez-vous à l'étape 2 page 22.
3. Sélectionnez un entraînement d'objectif
personnalisable.
Pour sélectionner un objectif à objectif personna-
lisable, touchez le bouton Set A Goal (établir un
objectif) à l'écran ou pressez la touche Set A Goal
de la console.
Pour établir
le temps, la
distance ou
un objectif
de calories,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance
ou Pace (cadence). Puis, touchez les boutons
d'augmentation et de diminution à l'écran pour
sélectionner un objectif de calories, de temps, de
distance ou de cadence et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affichera la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif des calories que
vous brûlerez durant ce dernier.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (démarrer) pour commen-
cer l'entraînement. Peu de temps après le toucher
du bouton, la courroie mobile se mettra en marche.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir les pages 22 et 23).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile ralen-
tira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et un programme
de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté le programme, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pourrez
possiblement enregistrer ou publier vos résultats à
l'aide de l'une des options à l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids.
5. Suivez vos progrès aux écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 page 22.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 page 23.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 7 page 23.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 8 page 23.
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