Adidas R-21 Manuel De L'utilisateur page 11

CONSOLE
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1. FONCTION AFFICHAGE 7. MOINS (-)
Diminuer la valeur.
2. DURÉE/500 M
8. ENTRÉE
3. AFFICHAGE DU NOMBRE DE
Sélection ou modification des valeurs
COUPS DE RAME TOTAL
de chaque fonction. Peut servir de
4. AFFICHAGE CALORIES
confirmation.
5. AFFICHAGE CADENCE
9. AFFICHAGE DES FONCTIONS
Stokes par minute. ACTUELLES
6. REDÉMARRER 10. AFFICHAGE DISTANCE
Redémarrer la console.
11. AFFICHAGE POULS
21 R-21
WATER ROWER
PROGRAMMES INFORMATIQUES
1. FONCTIONS DE BASE
Quand les utilisateurs commencent leur séance, la console va
s'allumer, émettre un long bip et afficher le menu principal. Les
utilisateurs peuvent commencer leur séance directement ou
une fois les que les valeurs des fonctions ont été définies.
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Commencez votre entraînement directement et les valeurs
de Cadence/Durée/Distance/Calories vont augmenter à
partir de 0.
Pour définir les valeurs des fonctions, appuyez sur RESTART
(REDÉMARRER) afin de redémarrer la console et afficher le
menu principal.
Appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour sélectionner et surligner
la fonction. La fonction correspondante va clignoter. Appuyez
sur (+)/(-) pour régler les valeurs ou appuyez sur RESET
(RÉINITIALISER) pour revenir à 0. Appuyez à nouveau sur
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ENTER (ENTRÉE) pour confirmer le paramètre et mettre
en valeur la valeur suivante. Continuez ainsi pour définir les
valeurs de STROKES/TIME/ DISTANCE/CALORIES/
HEART RATE (CADENCE/DURÉE/DISTANCE/CALORIES/
FRÉQUENCE CARDIAQUE).
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Une fois tous les paramètres définis, les utilisateurs peuvent
commencer leur séance.
Le décompte va s'enclencher pour toutes les valeurs de
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fonctions définies (sauf la fréquence cardiaque). Quand les
valeurs de fonctions (sauf la fréquence cardiaque) atteignent
0, un avertissement sonore se fait entendre, les valeurs
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clignotent et commencent à augmenter à partir de 0. Si la
valeur de fréquence cardiaque définie est atteinte pendant la
séance, la console va clignoter pour le signaler.
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2. MODE RÉCUPÉRATION
12. RÉCUPÉRATION
Veuillez porter la sangle de poitrine de mesure de la
Test de récupération du rythme
fréquence cardiaque pour utiliser cette fonction.
cardiaque ; une fois terminé, appuyez
Vérifiez que la sangle de poitrine est bien fixée et positionnée
à nouveau pour revenir en arrière.
sous les pectoraux. Quand la sangle est en place, la console
13. PLUS (+)
va la détecter et une mesure va s'afficher dans la fenêtre
Augmenter la valeur.
pouls. Appuyez ensuite sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour
lancer le test. Une fois le compte à rebours de 60 secondes
14. RÉINITIALISER
effectué par la console, un taux de récupération compris
Appuyez pour réinitialiser toutes
les valeurs. entre F1 et F6 sera indiqué. Reportez-vous au tableau ci-
dessous pour consulter les résultats :
FR
NOTES DE FORME PHYSIQUE RÉSULTAT
POUR LA RÉCUPÉRATION
F1 EXCELLENTE
F2 BONNE
F3 MOYENNE
F4 ASSEZ BONNE
F5 MAUVAISE
F6 TRÈS MAUVAISE
À tout moment pendant la séance, il est possible d'appuyer sur
RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour tester le niveau
de récupération.
REMARQUE : sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque incluse La mesure s'affichera dans la fenêtre Pouls
quand elle est activée.
Portez l'appareil contre la peau, juste en dessous de la poitrine.
Ajustez les sangles et vérifiez que le couvercle de la pile est
tourné vers vous.
Les mesures peuvent être imprécises si la peau est trop sèche
ou si la pilosité est trop importante. Réglez le dispositif en
fonction de ces éléments.
La durée de vie de la pile (CR2032 x 1) peut aller jusqu'à 10 mois
pour une utilisation 1 heure par jour. Quand vous changez la pile,
notez bien que la face plus doit être tournée vers le haut.
Le suivi du pouls est réalisé à titre indicatif. Il n'est pas conçu
pour un usage ou un suivi médical.
CONVERSION M/H [ML] EN K/H [KM]
Dans le menu principal, appuyez sur RECOVERY
(RÉCUPÉRATION) et maintenez la pression pour ouvrir l'interface
de conversion. Choisissez entre le système métrique (KM)
ou impérial (ML) en appuyant sur (+) ou (-), puis appuyez sur
ENTER (ENTRÉE) pour confirmer et quitter l'interface.
MISE EN MARCHE ET ARRÊT AUTOMATIQUES
Lorsque l'utilisateur commence à faire de l'exercice, la console
s'allume; Lorsque l'équipement est inactif pendant environ 2
minutes, il s'éteint automatiquement.
REMARQUE: Gardez l'humidité à l'écart de la console.
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