EPI-NO Delphine Mode D'emploi page 38

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Rimanete rilassate durante l'addestra-
mento anche se inizialmente avvertite una
sensazione poco piacevole.
L'esperienza ha mostrato che viene acqui-
sita una routine definitiva dopo circa tre
sessioni di addestramento e che ogni pa-
ziente svilupperà la sensazione personale
che più le si addice.
Tenendo in tensione i muscoli del pavimen-
to pelvico, cercate di spingere in alto il pal-
loncino per circa 10 secondi. Quindi rilassa-
tevi per 10 secondi e ripetete questo eserci-
zio per almeno 10 minuti.
Toccando delicatamente il palloncino do-
vreste sentirlo muovere verso l'alto seguen-
do la tensione muscolare. In questo modo
potrete verificare se Vi state esercitando
correttamente.
Solo per EPI·NO Delphine
osservate l'indicatore di pressione prima e
dopo la tensione dei muscoli. All'inizio
potreste rilevare che non c'è alcuna diffe-
renza. Dopo alcuni giorni invece dovreste
notare i primi risultati.
2. Esercizi di stretching del perineo
Tenendo il palloncino all'attacco del tubo
flessibile, introdurre metà del palloncino
nella vagina (vedi l'illustrazione). Gonfiare
lentamente il palloncino secondo la propria
sensazione personale di pressione e di
comfort (un leggero senso di tensione sta
ad indicare la distensione). Lasciare il
palloncino gonfiato nella vagina per un
periodo di circa 10 minuti.
Con questi esercizi la cute ed i muscoli della
zona perineale, come anche il canale
vaginale vengono lentamente e gradual-
mente dilatati.
Il diametro del palloncino dovrebbe essere
aumentato gradualmente da una sessio-
ne alla successiva.
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Plus:
In ogni modo non dovete mai supe-
rare il Vostro personale livello di
comfort. Manovrando la valvola di
rilascio dell'aria, potrete ridurre in ogni
momento il diametro del palloncino.
Il valore di pressione evidenziato sul display
della pompa manuale (solo con
Delphine Plus) non è un'indicazione della
misura del palloncino.
In questa fase di addestramento non ci si
deve far influenzare dai valori di pressione
riportati sul display ma semplicemente ci si
deve fidare delle proprie sensazioni.
3. Preparazione al Parto
Alla fine dell'esercizio, rilassate i muscoli del
pavimento pelvico favorendo in questo
modo una graduale espulsione del
palloncino stesso dalla vagina.
Questi esercizi che simulano l'espulsione, Vi
consentiranno di provare anzitempo la
sensazione del parto.
Potrete determinare i Vostri progressi nell'
addestramento con il cartoncino di misura-
zione allegato od usando un nastro
centimetrato (La misura della dimensione
del palloncino è possibile solo al di fuori del
corpo).
EPI·NO