EPI-NO Delphine Mode D'emploi page 30

Français
•
Besoin impératif d'uriner, malgré une
vessie vide.
•
Pesanteur sur le bas ventre.
•
Prolapsus du vagin ou du col de l'utérus.
•
Emission incontrôlée de gaz intestinaux
ou de selles (incontinence anale).
Avant de débuter le programme d'en-
traînement des muscles du plancher
pelvien post accouchement, toute sécrétion
vaginale doit être traitée, la zone périnéale
exempte de lésion et les éventuelles
cicatrices guéries.
Nous conseillons de ne pas utiliser
l'appareil EPI·NO Delphine Plus
un délai de trois semaines après l'ac-
couchement. (En principe le programme
d'entraînement se poursuit durant 4 à 6
mois).
Choisissez d'abord un emplacement agré-
able pour pratiquer votre entraînement.
Assurez-vous de ne pas être dérangée.
Installez vous dans une position confortable
(légèrement inclinée) . Vous trouverez
avec un peu de temps et de pratique la
position qui vous convient le mieux.
Adapter un rythme respiratoire décon-
tracté et régulier durant l'exercice. Essayez
de relâcher la tension des muscles fessiers,
des cuisses et du ventre.
Nous vous conseillons une durée d'exercice
de 10 à 20 minutes par jour.
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Préparation
Ouvrez la valve afin de vider manuellement
l'air du ballon puis refermez-la.
Le ballon, pour l'instant, reste dans cette
position dégonflée. La lubrification de sa
partie supérieure facilitera l'insertion. (Re-
portez-vous au chapitre «précautions/
mises en garde»).
Tenez le ballon par la base et introduisez la
moitié de sa longueur dans le vagin.
Procédez lentement car le vagin peut être
sec et fragile.
avant
Relâchez vos muscles pelviens. Gonflez le
ballon jusqu'à percevoir son contact (en
moyenne, chez la plupart des utilisatrices,
l'indicateur de pression s'établit sur la va-
leur 2). Si la pression est trop forte, vous
pouvez la diminuer à tout moment en
manœuvrant la valve.
Exercice de renforcement
du périnée
Tout en mettant en tension vos muscles du
périnée, tirez comme pour extraire le bal-
lon vers le haut durant 10 secondes. Relâ-
chez la tension musculaire et la traction
pendant 10 secondes et recommencez.