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Tableau des niveaux d'activité physique
Description de
l'entraînement
0
Aucun
entraînement
1
Occasionnel,
exercices peu
2
intensifs
3
4
Entraînements et
exercices réguliers
5
6
7
8
Entraînement
quotidien
9
10
Tableau des niveaux d'activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux
données fournies par Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing.
Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
Manuel de démarrage rapide du FR70
Fréquence
d'entraînement
-
Une fois toutes les deux
semaines
Une fois par semaine
2 à 3 fois par semaine
3 à 5 fois par semaine
Pratiquement quotidien
Quotidien
Durée d'entraînement
hebdomadaire
-
Moins de 15 minutes
De 15 à 30 minutes
Environ 30 minutes
Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure
De 1 à 3 heures
De 3 à 7 heures
De 7 à 11 heures
De 11 à 15 heures
Plus de 15 heures
5
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