Energetics Deluxe Power Tower 7.1 Instructions De Montage page 29

, ,
.
: *
: **
:
.
: *
: **
- 1
- 1
- 1
* Повтор: Число повторений в каждом подходе.
** :
, :
:
8 - 12
: 30
1 - 3
: 2 - 3
,
, :
:
15 - 20
:
1
: 3
:
,
(
.
.
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,
- 2
2 – 3
,
,
/
:
.
:
,
+
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.
:
29
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,
.
,
.
,
,
.
,
).
6 – 8
.
( , 2
,
2 – 3
,
.
12 ).