Misurazione Bmr, Grasso E Bmi - ALDI ANS-18-021 Mode D'emploi

Selezione del programma e descrizione dei programmi
Solo gli allenamenti con la stessa resi­
stenza di pedalata predefinita (watt)
possono essere confrontati.

Misurazione BMR, grasso e BMI

Questo programma consente di calcolare i valori di
BMR, BMI e grasso corporeo personali.
1. Premere il tasto misurazione BMR, grasso e BMI
(BMR­, Fett­, BMI­Messung)
2. Premere il tasto modalità (Modus)
i valori personali per il calcolo di BMI, BMR e grasso
corporeo.
3. Impostare il valore per età, sesso (uomo:
), peso corporeo (in kg) e altezza (in cm).
4. Confermare l'inserimento con il tasto modalità
(Modus).
5. Avviare la misurazione premendo il tasto modalità
(Modus). È importante afferrare entrambi i sensori
palmari delle pulsazioni
6. Dopo circa 5–10 secondi vengono visualizzati sul
display LCD i seguenti valori:
• Grasso corporeo e BMI sono visualizzati
alternativamente al centro del campo di
visualizzazione a sinistra.
• Il risultato della misurazione BMR viene
visualizzato nel campo BMR/pulsazioni in basso a
sinistra.
• "Err" indica che si è verificato un errore durante
la misurazione. La misurazione deve essere
ripetuta.
Valutazione della misurazione BMR, grasso e BMI:
• Risultati della misurazione del grasso corporeo:
la tabella seguente è d'ausilio per classificare il
valore del grasso corporeo personale. Si noti che
questa misurazione non si basa su un metodo di
misurazione medica e può pertanto scostarsi dal
valore reale. Per una misurazione accurata del
livello di grasso corporeo, si prega di contattare il
proprio medico.
Sesso Basso
uomini <13%
donne <23%
• Risultato della misurazione del BMI (indice di massa
corporea): il BMI è un indice di riferimento per la
valutazione del peso corporeo. La tabella seguente
64
q .
per impostare
v
, donna:
13 durante la misurazione.
Buono Normale Ele-
vato
13% 26% >30%
– 25,8% – 30%
23% 36% >40%
– 35,8% – 40%
è d'ausilio per classificare il valore del proprio BMI.
Si noti che questa misurazione non si basa su un
metodo di misurazione medica.
Fascia d'età
19 – 24 anni
25 – 34 anni
35 – 44 anni
45 – 54 anni
55 – 64 anni
>64 anni
Categoria
grave magrezza
sottopeso
valore limite
normopeso
sovrappeso
obeso
fortemente obeso
Per calcolare il BMI si applica la formula seguente: peso
in kg : (altezza in m)²
• Risultato della misurazione BMR (metabolismo
basale): il BMR è l'energia necessaria per le funzioni
metaboliche.
Moltiplicare il risultato della misurazione del BMR
del computer con il livello di attività indicato nella
seguente tabella. Il risultato è il fattore energetico
del proprio corpo in kilojoule (kJ).
Grado di attività Fattore di attività
molto leggero BMR x 1,2 (per es. allenamento
minimo o assente, attività
sedentaria)
attività normale BMR × 1,3
attività moderata BMR × 1,4 (per es. allenamento/
sport leggero, 3–4 ore/sett.)
attivo BMR × 1,6 (per es. molto allena­
mento/sport, 4–5 ore/sett.)
molto attivo BMR × 1,9 (allenamento/sport
intenso e lavoro pesante)
BMI normale
19 – 24
20 – 25
21 – 26
22 – 27
23 – 28
24 – 29
BMI
<15
<17,5
<19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 +