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<55% 55-75% 76-90% 90-100% >105% WATT MANUELLES ZIELPULS INDIVIDUAL SCHNELLSTART PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM INTERVALL BERG TEST BMR-FETT-BMI ERHOLUNGS PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM MESSUNG MESSUNG <55% 55-75% 76-90% 90-100% >105% MODUS ZURÜCKSTELLEN/PAUSE...
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<55% 55-75% 76-90% 90-100% >105% WATT MANUELLES ZIELPULS INDIVIDUAL SCHNELLSTART PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM BERG TEST BMR-FETT-BMI ERHOLUNGS INTERVALL PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM MESSUNG MESSUNG <55% 55-75% MODUS ZURÜCKSTELLEN/PAUSE 0,6 m 0,6 m 0,6 m...
Allgemeines Allgemeines Allgemeines Konformitätserklärung (siehe Kapitel „Konformitätserklärung“): Mit diesem Bedienungsanleitung lesen und Symbol gekennzeichnete Produkte erfüllen alle anzuwendenden aufbewahren Gemeinschaftsvorschriften des Euro Diese Bedienungsanleitung gehört zu päischen Wirtschaftsraums. diesem Crosstrainer. Sie enthält wichtige Herstellungsmonat und Jahr Informationen zum Zusammenbau und der Handhabung.
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Sicherheit Sicherheit − Schliessen Sie den Crosstrainer nur an eine − Wenn die Netzanschlussleitung dieses Cros gut zugängliche Steckdose an, damit Sie strainers beschädigt wird, muss sie durch den Crosstrainer bei einem Störfall schnell den Hersteller oder seinen Kundendienst vom Stromnetz trennen können. oder eine ähnlich qualifizierte Person ersetzt −...
Crosstrainer und Lieferumfang prüfen 1. Nehmen Sie den Crosstrainer aus der Verpackung. HINWEIS! 2. Entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Beschädigungsgefahr! 3. Kontrollieren Sie, ob der Crosstrainer oder die Ein zelteile Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, benut Unsachgemässer Umgang mit dem Crosstrainer zen Sie den Crosstrainer nicht.
Zusammenbau 1. Lösen Sie die sechs vormontierten Innensechskant • Mit den Verstellknöpfen verstellen Sie schrauben, die Unterlegscheiben und die Feder den Winkel der Pedalstangen. Drehen ringe aus dem Hauptrahmen Sie die Verstellknöpfe etwas her 2. Schieben Sie die Lenkersäulenverkleidung aus und ziehen Sie gleichzeitig den die Lenkersäule Knopf, um den Winkel einzustellen.
Benutzung Computer montieren (Abb. 6/Seite 29) Crosstrainer aufstellen HINWEIS! VORSICHT! Beschädigungsgefahr! Verletzungsgefahr! Unsachgemässer Umgang mit dem Crosstrainer Unsachgemässer Umgang mit dem Crosstrainer kann zu Verletzungen führen. kann zu Beschädigungen führen. − Lassen Sie um den Übungsbereich des Cros − Achten Sie darauf, dass die Kabel aus der strainers herum einen Freibereich in allen Computerrückseite durch die Computerhal...
Benutzung Crosstrainer ausschalten Kilojoule 1. Schalten Sie den Crosstrainer mit dem Netzschalter Im KilojouleDisplay wird die verbrauchte Energie in aus. Kilojoule von 0 bis maximal 9999 Kilojoule angezeigt. Bei den angegebenen Kilojoulewerten handelt es sich um 2. Ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose. Richtwerte ohne medizinische Genauigkeit.
Programmauswahl und Programmbeschreibung Zurückstellen/Pause Taste das gewünschte Benutzerprofil (U0–U3) aus. • Zurücksetzen von Werten: Durch kurzes Drücken 3. Drücken Sie die Modus Taste , um Ihre Auswahl der Zurückstellen/PauseTaste können Werte zu bestätigen. zurückgesetzt werden. Benutzereinstellungen festlegen • PauseModus: Durch kurzes Drücken der Zurück •...
Programmauswahl und Programmbeschreibung Schnellstart wird der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine Stufe gesenkt (bis minimal 1). QuickstartProgramm für einen sofortigen Start des 1. Drücken Sie die ZielpulsProgramm–Taste Trainings. 2. Wählen Sie mithilfe der PlusTaste und der 1. Drücken Sie die SchnellstartTaste , um mit dem MinusTaste eines der folgenden Zielherzfre...
Programmauswahl und Programmbeschreibung 5. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu 1. Drücken Sie die Intervall ProgrammTaste beginnen. 2. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu Nach 12 Minuten Training zeigt und speichert der Com beginnen.
Programmauswahl und Programmbeschreibung Geschlecht Wenig Normal Aktivitätsgrad Aktivitätsfaktor hoch stark aktiv BMR × 1,9 (hartes Training/Sport und körperliche Arbeit) männlich < 13 % 13 % – 26 % – > 30 % Erholungsmessung 25,8 % 30 % Die Erholungspulsmessung gibt Ihnen Aufschluss dar weiblich <...
Training Training Wasser zu trinken. − Bei Einnahme von Medikamenten trainie ren Sie ausschliesslich nach Rücksprache VORSICHT! mit Ihrem Arzt. Verletzungsgefahr! − Bei unsachgemässem oder übermässigem Wenn Sie gesundheitlich nicht in der Verfassung Training sind Gesundheitsschäden möglich. sind, auf dem Crosstrainer zu trainieren, kann Jeder gesunde Mensch kann jederzeit mit dem Trai...
Training Anwendung der CardioPulsmessung. Steigerung der Ausdauer sein. • CardioPulsmessung: 2. Legen Sie fest, wie regelmässig Sie trainieren möch Im Handel sind sogenannte CardioPulsmesser ten, um Ihr Trainingsziel zu erreichen. Seitens der Sportmedizin werden folgende Belastungsumfänge erhältlich, die aus einem Brustgurt und einer Armbanduhr bestehen.
Training Richtige Körperhaltung einnehmen Steigerung der Fähigkeit, Milchsäure zu verstoffwech seln. Damit können Sie länger und härter trainieren, − Halten Sie sich während des gesamten Trainings ohne übermässig Lactat zu bilden. Hierbei handelt es an den Schwingstangen oder am Haltegriff fest. sich um ein hartes Training, bei dem Sie typische Sym...
Reinigung Reinigung Fehlersuche Manche Störungen können durch kleine Fehler entste HINWEIS! hen, die Sie selbst beheben können. Befolgen Sie dazu die Anweisungen in der nachfolgenden Tabelle. Beschädigungsgefahr! Falls sich die Störungen an dem Crosstrainer oder dem In das Gehäuse eingedrungenes Wasser kann Computer nicht beheben lassen, kontaktieren Sie den einen Kurzschluss verursachen.
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Table des matières Table des matières Contenu de la livraison/pièces de l'appareil ....3 Sélection et description des programmes .....37 Démarrage rapide ..............38 Vue d'ensemble ..............4 Programme Watts ..............38 Généralités ..............31 Programme manuel ..............38 Lire et conserver le mode d'emploi........31 Programme pouls cible ............38 Légende ..................31 Programme personnalisé...
Généralités Généralités Déclaration de conformité (voir chapitre « Déclaration de Lire et conserver le mode d’emploi conformité ») : Les produits marqués de ce symbole sont conformes à Ce mode d'emploi se réfère à ce vélo toutes les réglementations elliptique. Il contient des informations communautaires applicables de importantes quant à...
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Sécurité − Ne connectez le vélo elliptique qu'à − Veillez à ce que les enfants ne mettent une prise facilement accessible afin de aucun objet dans le vélo elliptique ou pouvoir le déconnecter rapidement de l'ordinateur. l'alimentation électrique en cas de panne. −...
Vérifier le vélo elliptique et le contenu de la livraison pointu, le vélo elliptique peut être rapidement AVIS ! endommagé. Risque d’endommagement ! − Observez une grande prudence lors de l'ouverture. Une mauvaise manipulation du vélo elliptique peut entraîner des dommages du vélo 1.
Montage Monter la colonne de guidon 4. Répétez l'opération avec la tige vibratoire gauche du côté gauche. (fig. 2/page 50) 5. Fermez les ouvertures avec les couvercles AVIS ! 6. Montez la partie inférieure de la tige vibratoire droite sur la tige vibratoire droite avec le bouton Risque d’endommagement ! de réglage...
Montage Monter la poignée de maintien (fig. 5/ Monter le support pour téléphone et page 52) tablette (fig. 7/page 53) 1. Desserrez les deux vis prémontées et les rondelles 1. Si vous ne souhaitez pas utiliser le support pour de la colonne de guidon à l'aide de la clé de téléphone et tablette , passez ce chapitre.
Utilisation Utilisation Si le résultat de mesure TMB est supé rieur à 9999 kJ, le champ des remarques Allumer et éteindre le vélo elliptique affiche « UEBER 10000 ». Afin d'obtenir le bon résultat de mesure TMB, il faut ajou AVIS ! ter 10000 à...
Utilisation Affichage Intensité saisie. De plus, la résistance de pédalage peut être augmentée pendant l'entraînement (impossible pour L'affichage Intensité indique l'intensité les programmes Montagne, à intervalles, pouls cible, d'entraînement actuelle en pourcentage. Le code watts et test). couleur se rapport à la valeur en watts affichée dans l'affichage Watts .
Sélection et description des programmes • Taille : 3. Réglez les valeurs prédéfinies pour les watts, la − À l'aide de la touche Plus et de la touche Moins durée, la distance, les kilojoules et le pouls. , sélectionnez votre taille. 4.
Sélection et description des programmes Programme montagne • HRC 3 : 90 % de la fréquence cardiaque maximale (voir explications concernant Le programme préprogrammé montagne se la « zone anaérobie » dans le chapitre caractérise par sa charge régulièrement croissante, «...
Sélection et description des programmes moyenne, la distance parcourue, la somme des évaluer le poids. Le tableau suivant doit vous kilojoules dépensés, le niveau de watts utilisé et le aider à classer votre IMC. Veuillez noter que cette pouls moyen de différents jours d'entraînement. mesure ne repose sur aucune méthode médicale de mesure.
Entraînement Mesure de récupération procéder à un contrôle général de votre condition physique, surtout si vous avez La mesure de récupération vous permet de savoir si plus de 35 ans. vous avez un bon ou un mauvais pouls au repos. À la −...
Entraînement Une personne en bonne santé peut commencer à faire • Mesure du pouls cardiaque : de l'exercice sur le vélo elliptique quand elle le Des moniteurs de pouls cardiaque sont disponibles souhaite. Forme physique, endurance et bienêtre dans les magasins, qui se composent d'une sangle peuvent être atteints ou augmentés par un de poitrine et d'une montrebracelet.
Entraînement votre objectif d'entraînement. Les objectifs effectuer un entraînement plus rapide, plus intense et d'entraînements peuvent par ex. être une perte de plus endurant, entraînezvous dans la zone aérobie. poids/la combustion des graisses ou l'augmentation La zone anaérobie de l'endurance. L'entraînement dans la zone anaérobie apporte une 2.
Nettoyage Adopter une bonne posture AVIS ! − Tenezvous aux tiges vibratoires ou à la poignée de Risque d’endommagement ! maintien pendant tout l'entraînement. Une mauvaise manipulation du vélo elliptique − Gardez une posture droite pendant toute la durée de l'entraînement. peut entraîner des dommages.
Données techniques Élimination du vélo elliptique Problème Cause possible Dépannage (Applicable dans l'Union européenne et dans les 3 L'ordinateur Décharges sta Redémarrez l'ordi autres États européens disposant de systèmes de est en panne. tiques directes nateur en le collecte séparée selon les matières à recycler) et indirectes.
Liste des pièces de rechange Liste des pièces de rechange...
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Liste des pièces de rechange Pièces de rechange Pièces de rechange N° Pièce de rechange Nombre N° Pièce de rechange Nombre Ordinateur Partie inférieure de la tige vibratoire Câble d'ordinateur Roulement à billes Câble de pouls Manchon Support d'ordinateur Rondelle plate Écrou Rondelle plate Rail de fixation pour poulie...
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Liste des pièces de rechange Pièces de rechange Pièces de rechange N° Pièce de rechange Nombre N° Pièce de rechange Nombre Rondelle plate Couvercle Câble Pied Câble Câble du capteur Couvercle du pied Câble de mise à la terre Rondelle élastique Rondelle plate Rondelle plate Écrou...
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Indice Indice Dotazione/parti dell’apparecchio ........3 Selezione del programma e descrizione dei programmi .. 61 Avvio rapido ................62 Vista d’insieme ..............4 Programma watt ..............62 Informazioni generali .............55 Programma manuale ............62 Leggere e conservare le istruzioni per l’uso ......55 Programma frequenza cardiaca target ......62 Descrizione pittogrammi ............55 Programma individuale............62 Sicurezza ................55...
Informazioni generali Informazioni generali Informazioni generali Dichiarazione di conformità (vedi capitolo “Dichiarazione di confor Leggere e conservare le istruzioni per mità”): i prodotti identificati con que sto simbolo soddisfano tutte le norme l’uso comunitarie applicabili nello Spazio Le presenti istruzioni per l’uso sono parte economico europeo.
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Sicurezza Sicurezza − Collegare il cross trainer esclusivamente a malfunzionamento, spegnerlo sempre e una presa di corrente facilmente accessibile staccare la spina dalla presa di corrente. in modo che, in caso di malfunzionamento, − Se il cavo di collegamento del cross trainer lo si possa staccare velocemente dalla rete è...
Controllo del cross trainer e della dotazione 1. Estrarre il cross trainer dall’imballaggio. AVVISO! 2. Rimuovere il materiale di imballaggio. Pericolo di danneggiamento! 3. Controllare che il cross trainer o le parti singole non siano danneggiati. Qualora lo fossero, non utilizzare L’uso improprio del cross trainer può...
Assemblaggio − Assicurarsi che i cavi non vengano destra sulla barra oscillante destra schiacciati durante il montaggio. con la manopola di regolazione 7. Ripetere la procedura sul lato sinistro. 1. Allentare le sei viti a testa esagonale incassata • Usare le manopole di regolazione premontate, le rondelle e gli anelli a molla del telaio per impostare l’angolazione delle principale...
Utilizzo Il supporto per telefono e tablet è stato montato 3. Fissare il manubrio di appoggio con le due viti e correttamente (vedi Fig. 7). le rondelle alla colonna del manubrio. Il supporto per telefono e tablet include 4. Allentare la vite premontata sul manubrio di due nastri elastici che sono utilizzati per appoggio.
Utilizzo Accensione del cross trainer Distanza Sul display distanza viene calcolata e visualizzata 1. Inserire il cavo di alimentazione nell’attacco a la distanza percorsa in km da 0,0 a un massimo di 99,9 spina sul retro del cross trainer. 2. Per accendere il cross trainer, collegare la spina a Watt una presa di corrente.
Utilizzo Selezione della lingua Codifica a Bianco Verde Giallo Rosso colori Per modificare la lingua da tedesco a inglese e viceversa, tenere premuto contemporaneamente il Potenza di <55% ≥55%- ≥76%- ≥90%- >105% tasto più e il tasto meno per alcuni secondi. allenamento ≤75% ≤90%...
Selezione del programma e descrizione dei programmi Selezione del programma e • Le barre del programma watt non si adeguano alla resistenza. descrizione dei programmi Ciò significa che la potenza della Il computer si avvia automaticamente con il pedalata/watt selezionata viene programma di avvio rapido.
Selezione del programma e descrizione dei programmi • HRC 4: frequenza cardiaca massima 2–3 settimane di allenamento a causa della sua intensità. Si noti che la resistenza di pedalata (liberamente regolabile con l’aiuto dei prestabilita non può essere modificata durante tasti più...
Selezione del programma e descrizione dei programmi è d’ausilio per classificare il valore del proprio BMI. Solo gli allenamenti con la stessa resi Si noti che questa misurazione non si basa su un stenza di pedalata predefinita (watt) metodo di misurazione medica. possono essere confrontati.
Allenamento Misurazione defaticamento l’allenamento con il cross trainer; in particolar modo se si ha più di 35 anni. La misurazione delle pulsazioni di defaticamento − Se sono già noti problemi cardiaci, indica se le proprie pulsazioni di defaticamento sono circolatori, ortopedici o altri problemi di buone o meno.
Allenamento Misurazione delle pulsazioni e della Se si applicano contemporaneamente frequenza cardiaca entrambi i metodi di misurazione delle pulsazioni, la misurazione della fre quenza cardiaca ha la precedenza. AVVERTENZA! Pericolo di lesioni! Gruppi muscolari interessati I sistemi di monitoraggio della frequenza Il cross trainer è...
Allenamento Zona di pericolo • Programma salutare ottimale: 4–5 volte a settimana per 45–60 minuti La zona di pericolo è la zona a più alta intensità. Questa 3. Calcolare la frequenza cardiaca massima (FCM) zona può facilmente causare lesioni e sovraccarico. Si applicando la seguente formula: FCM = 220 ...
Pulizia Assumere la postura corretta − Non utilizzare detergenti aggressivi, spazzole con setole metalliche o di nylon e − Mantenersi alle barre oscillanti o al manubrio nemmeno utensili taglienti o metallici quali di appoggio durante l’intero arco di tempo coltelli, raschietti rigidi e simili. dell’allenamento.
Dati tecnici Smaltimento del cross trainer Problema Possibile causa Risoluzione del problema (Applicabile nell’Unione Europea e in altri Paesi europei con sistemi di raccolta differenziata) 3 Arresto ano Scariche stati Riavviare il compu malo del che dirette e ter scollegandolo Non smaltire gli apparecchi dismessi computer.
Lista dei pezzi di ricambio Lista dei pezzi di ricambio...
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Lista dei pezzi di ricambio Pezzi di ricambio Pezzi di ricambio Pezzo di ricambio Quan- Pezzo di ricambio Quan- tità tità Computer Boccola Cavo del computer Rondella Cavo pulsazioni Dado Supporto del computer Guida di fermo per i rulli della cinghia trapezoidale Vite Cuscinetto a sfera...
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Lista dei pezzi di ricambio Pezzi di ricambio Pezzi di ricambio Pezzo di ricambio Quan- Pezzo di ricambio Quan- tità tità Piedino d’appoggio Cavo Vite Cavo Copertura del piedino d’appoggio Cavo del sensore Vite Cavo di messa a terra Anello a molla Rondella Rondella Dado...
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Montaggio del cross trainer Montaggio del cross trainer...
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Produkt den folgenden Richtlinien entspricht. Die alleinige Verantwortung für die Ausstellung der Konformitätserklärung trägt der Hersteller. Crosstrainer Model-Nr. ANS-18-021 2014/53/EU Richtlinie über die Bereitstellung von Funkanlagen auf dem Markt Der vollständige Text der EU-Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: www.aspiria-nonfood.de/downloads...
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Le fabricant est seul et unique responsable de l'établissement de la déclaration de conformité. Vélo elliptique Modèle n° ANS-18-021 Directive 2014/53/UE sur la mise à disposition sur le marché d'équipements radioélectriques Le texte complet de la déclaration de conformité UE est disponible sur le site Internet suivant: www.aspiria-nonfood.de/downloads...
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Dichiarazione di conformità UE Noi, l'azienda aspiria|nonfood GmbH Lademannbogen 21-23 22339 Amburgo dichiariamo con la presente che il prodotto descritto di seguito è conforme alle seguenti direttive. La responsabilità esclusiva per il rilascio della dichiarazione di conformità è del produttore. Cross trainer Nr.
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2021-04 Vertrieben durch: | Commercialisé par: | Commercializzato da: ASPIRIA NONFOOD GMBH LADEMANNBOGEN 21-23 22339 HAMBURG GERMANY KUNDENDIENST • SERVICE APRÈS-VENTE ASSISTENZA POST-VENDITA 715999 +41 43 5080511 aspiria-ch @ sertronics.de JAHRE GARANTIE ANS GARANTIE MODELL/MODÈLE/MODELLO: ANNI DI GARANZIA ANS-18-021 01/2022...