Table Des Matières - ALDI ANS-18-021 Mode D'emploi

Inhaltsverzeichnis
Lieferumfang/Geräteteile .................................................3
Übersicht ............................................................................4
Allgemeines .......................................................................7
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ................7
Zeichenerklärung ....................................................................7
Sicherheit ...........................................................................7
Bestimmungsgemässer Gebrauch .......................................7
Sicherheitshinweise ................................................................8
Crosstrainer und Lieferumfang prüfen ............................9
Zusammenbau ...................................................................9
Standfüsse montieren (Abb. 1/Seite 25) ..............................9
Lenkersäule montieren (Abb. 2/Seite 26) ...........................9
Schwingstangen montieren (Abb. 3/Seite 27) .................10
Pedale montieren (Abb. 4/Seite 28) ...................................10
Haltegriff montieren (Abb. 5/Seite 28) ..............................10
Computer montieren (Abb. 6/Seite 29) ..............................11
Telefon- und Tablethalter montieren (Abb. 7/Seite 29) ..11
Crosstrainer aufstellen ..........................................................11
Crosstrainer auseinanderbauen .........................................11
Benutzung .......................................................................11
Crosstrainer ein- und ausschalten ......................................11
Erklärung der Display-Anzeigen (Abb. C) ..........................12
Erklärung der Tastatur ..........................................................12
Sprachauswahl ......................................................................13
Benutzerprofile ......................................................................13
Programmauswahl und Programmbeschreibung ........13
Schnellstart .............................................................................14
Watt-Programm .....................................................................14
Manuelles Programm ............................................................14
Zielpuls-Programm ...............................................................14
Individual-Programm ...........................................................14
Intervall-Programm ..............................................................14
Berg-Programm .....................................................................15
Test-Programm ......................................................................15
BMR-, Fett- und BMI-Messung .............................................15
Erholungsmessung ...............................................................16
Training ...........................................................................17
Puls- und Herzfrequenzmessung .......................................17
Beanspruchte Muskelgruppen ............................................18
Trainingsphasen ....................................................................18
Trainingsplanung ..................................................................18
Richtig aufsteigen..................................................................19
Richtige Körperhaltung einnehmen ..................................19
Training beginnen .................................................................19
Reinigung ........................................................................20
Transport .........................................................................20
Fehlersuche .....................................................................20
Technische Daten ............................................................21
Konformitätserklärung ..................................................21
Entsorgung ......................................................................21
Verpackung entsorgen .........................................................21
Crosstrainer entsorgen .........................................................21
Ersatzteilliste ...................................................................22
Crosstrainer zusammenbauen .......................................25